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当人们无法完全做自己时，要付出的代价可能出现在各个层面：情绪的、精神的或是身体的。这本书为那些希望提升生命意义与质量的人提供了一些工具，其关注点在于人际沟通与连接，如何用真诚的沉思去开展自我，与人分享，并为生命做出更有洞察力的抉择。作者教导我们如何打造自由生活，并且仍然负责任、有功能，成为文化中有贡献的人士。

我们对你以及所追求的生命，致上最深的祝福

部过程

寓言一则

2在车站等候

3沟通模式

4构成主义

5理想我——努力追求完美

6界限

7成就或是掌握

8自我评价

9理所当然的态度

0力量与权力

区别容易混淆的概念

第二部根源

2焦虑——朋友还是敌人

3定位

4黑洞——内在的深渊

5物化

6架桥于鸿沟之上

7道德

第三部感受

8罪恶感与羞愧感

9忧郁

20愤怒

第四部人际关系

2关系的发展阶段

22亲密关系

23爱的发展阶段

24性欲

第五部健康、疾病与疗愈

25个人对疾病与健康的责任

26同理心、共鸣与能量

27西方医学与东方医学——冲突还是合作

28移情

29改变是可能的吗丶

30助人关系

3治疗与教育

32过敏症与恐惧症——与世隔绝

33对多发性硬化症的一些看法

第六部关键议题

34以创造为核心的灵性

35生活理念的迷思

36行走的伤者——一种生活方式

37受虐的记忆——需要一种平衡的观点

注释”

麦基卓是具有英联邦专业执照的针灸师，曾在英国牛津中医针灸学院接受训练。黄焕祥是加拿大皇家医学院院士，曾在精神医学的重镇梅宁哲医院接受专科训练。两人是具有专业执照的黑文中心的共同创办人，主张一种整合身、心、灵的深度自我发展方式，强调自我对健康、关系和生活方式的责任。他们的远见和价值观是获得世界性瞩目的黑文课程的基础，在三十五年的专业伙伴关系中，他们在世界各地举办过许多研讨会和工作坊，在亚洲和欧洲许多地方旅行和教学，在工作中融入跨文化的方法。他们也是许多机构、公司和团体的咨询顾问，拥有很丰富的实务经验。除了在专业期刊发表大量文章外，两人的著作还有《懂得健康 在自我探索中疗愈》（ABookAboutHealthandHappiness)、《懂得爱 在亲密关系中成长》（TheRelationshipGarden）等。

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编辑推荐

《懂得生命》如果不考虑外在环境，我们是自由的生命，能够过丰富与生气勃勃的生活。但通常人们会选择符合社会传统所带来的安全感，以及随着这选择而来的物化的角色。当人们无法完全做自己时，所要付出的代价可能是疾病或是症状，并可能出现在各个层面 情绪的、灵性的、精神的、身体的或是环境上的。这不只是因为跟他人的分离，也是因为跟自我的分离。不过，真正自由的人还是能打造出自己选择的生活，同时也仍然负责任、会关心、有功能，成为文化中有贡献的人士。本书是献给那些希望提升生命意义与质量的人，提供了一些工具让你跟自我与他人有所连接，并发现自己生命意义的源头。两位作者深受古老中国哲学与中医的影响，在几十年的治疗工作中对照东方与西方不问的介入方法，并持续地寻求整合双方观点后产生的和谐。在此基础上，本书包含了许多对生命、关系以及人性的基本假设，其关注点在于人际沟通与连接，如何用真诚的沉思去开展自我，与人分享，并为生命做出更有洞察力的抉择。

书籍介绍

当人们无法完全做自己时，要付出的代价可能出现在各个层面：情绪的、精神的或是身体的。这本书为那些希望提升生命意义与质量的人提供了一些工具，其关注点在于人际沟通与连接，如何用真诚的沉思去开展自我，与人分享，并为生命做出更有洞察力的抉择。作者教导我们如何打造自由生活，并且仍然负责任、有功能，成为文化中有贡献的人士。