免疫功能90天复原方案 王树岩译 原始饮食木森说功能医学医生谷物大脑作者推荐 疫情防护附20堂音频课 北京科学技术出版社正版书籍 电子书 pdf 百度云 下载 epub 2025 免费 mobi 在线
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内容简介：
自身免疫力，就是 的医生。优化人体免疫功能，是我们远离疾病的 密钥。《免疫功能90天复原方案》是一部 功能医学的 著作，曾长期占据美国、德国免疫医学图书畅销榜 ，版权销售至8个 ，重印24次。
本书为读者揭示了不药而愈的免疫修复真相，能够帮助读者以深度营养影响细胞基因表达，从而重建免疫平衡，全面唤醒人体自愈力。
在深度剖析免疫基础知识的基础上，苏珊·布卢姆博士从根源出发，制订了人体免疫功能90天复原计划，具体包括四大核心内容。
●以食代药
●管理压力
●修复消化道
●优化肝功能
本书为读者提供了易于实践的、全面的免疫功能优化方案，指导读者用 科学的方法改善整体健康。
书籍目录：
前言
我为什么要写一本关于自身免疫性疾病的书？
我的故事
功能医学是如何帮助我的？
功能医学如何帮助你？
免疫功能复原方案
我们都将受益其中
写在开始之前
章 自身免疫性疾病
健康的免疫系统
紊乱的免疫系统
什么是自身免疫性疾病？
什么引发了自身免疫性疾病？
如何利用本书：你的健康“梦之队”
希望就在本书中
部分 以食代药
第二章 食物与自身免疫性疾病
什么是炎症？
食疗
会引起炎症反应的食物成分
吃饭不易
食物即信息
要戒掉的食物
细说麸质
食物对免疫系统有害？
改善免疫系统的要素
有益的食物成分
第三章 饮食自我评估手册
食物与感觉
自我评估
治疗方案
第四章 免疫系统修复食谱
杏仁蓝莓麦芬
格兰诺拉燕麦棒
坚果藜麦粥
亚洲荞麦面沙拉
佛陀饭
藜麦意面
地中海香草三文鱼
奶油菠菜
香菇藜麦饭
巧克力燕麦饼干
第二部分 调控压力
第五章 压力与自身免疫性疾病
应激反应
肾上腺
压力对自身免疫性疾病的影响
应激反应：皮质醇与自身免疫性疾病
心身关联
第六章 压力自我评估手册
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书籍信息完全性：9分
网站更新速度：8分
使用便利性：7分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：4分
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安全性：4分
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搜索功能：3分
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下载评价
- 网友 訾***雰： ( 2025-01-01 09:56:40 )
下载速度很快，我选择的是epub格式
- 网友 宫***玉： ( 2024-12-31 09:45:18 )
我说完了。
- 网友 隗***杉： ( 2024-12-23 11:06:07 )
挺好的，还好看！支持！快下载吧！
- 网友 利***巧： ( 2025-01-08 00:16:37 )
差评。这个是收费的
- 网友 訾***晴： ( 2025-01-12 09:00:27 )
挺好的，书籍丰富
- 网友 仰***兰： ( 2025-01-11 19:51:19 )
喜欢！很棒！！超级推荐！
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很好，能找到很多平常找不到的书。
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- 网友 谢***灵： ( 2024-12-22 16:47:39 )
推荐，啥格式都有
- 网友 孙***夏： ( 2024-12-23 11:40:56 )
中评，比上不足比下有余
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书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：8分
主题深度：4分
文字风格：7分
语言运用：7分
文笔流畅：7分
思想传递：3分
知识深度：6分
知识广度：9分
实用性：6分
章节划分：4分
结构布局：7分
新颖与独特：6分
情感共鸣：3分
引人入胜：3分
现实相关：4分
沉浸感：4分
事实准确性：9分
文化贡献：5分