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“DaringGreatly”（无所畏惧）这个词出自西奥多·罗斯福的演说“共和国的公民意识”，其中最脍炙人口的段落如下：“荣耀属于真正站在竞技场上拼搏的人，他们的脸上沾满灰尘、汗水与鲜血；他们顽强奋战

导言我的竞技场冒险CHAPTER1匮乏感：审视我们的“永远不够”文化从脆弱的角度分析“自恋狂”匮乏感：问题出在“永远不够”匮乏感的根源CHAPTER2认清对脆弱的误解误解1：“脆弱就是软弱”误解2：“

布琳?布朗，社会工作博士。在过去的二十年里，她一直在研究勇气、脆弱、羞耻感和同理心，《无所畏惧：颠覆你内心的脆弱》《不完美的礼物》《归属感》和《成长到死》四部著作皆荣登美国《纽约时报》畅销书排行榜名。

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“抡起九尾猫，鞭笞自恋狂。”诚然，这不是我在舞台上最能言善辩的时刻。我也无意冒犯任何人，但若是真有人惹恼我或者阻挠我，我还是会拿前人灌输给我的那些话回敬。我摇摆不定，我的生活陷入了困境

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“你是不是真的，和你是用什么材质做的没有关系，”皮革马说，“而是发生在你身上的事。当小朋友爱你很久很久，不只是跟你玩，而是真的很爱你时，你就会变成真的了。”

“那会痛吗？”绒毛兔问。

“有时候会，”皮革马说，一如往常般真诚。“当你变成真的，变得真实之后，就不会在意那种痛了。”

“那是痛一次，像上紧发条那样吗？”他问，“还是一点一滴慢慢发生的？”

“不是一次转变的，”皮革马说，“你会逐渐改变，那需要很长的时间，所以不常发生在容易碎掉、棱棱角角，或需要细心呵护的人身上。一般来说，当你变得真实之后，你的毛会脱落，眼珠会掉下来，身上缝合的地方会松脱，会体无完肤，但是那一点都不重要，因为一旦你变成真实的，除了那些不了解你的人外，没有人会嫌你丑了。”

西奥多.罗斯福 《竞技场上的人》

荣誉不属于评论家；也不属于当强者跌倒或者实干家做得不够完美时在一旁指手画脚的人。荣誉属于真正在竞技场上拼搏的勇士，他的脸上沾满了尘土、汗水和鲜血；他顽强拼搏；他不断犯错，屡屡失败。因为没有哪一种努力不会出现错误和缺点；但是，他依然奋力完成；他懂得满腔热情、倾力奉献；他投身于一项崇高的事业。他知道，最终，最好的结果，他能够取得伟大的成就，而最糟的结果，即便失败，至少也敢于担当……

难以实现的梦 The impossible dream

对抗无法匹敌的对手，承受难以承受的悲痛，去往勇者以畏惧之地。不管多么绝望，不管多么遥远，毫不犹豫的为梦想而战，为了那光荣的使命，即使向地狱进发也毫不退缩，坚守着这光荣的使命，闭上双眼，内心必能得到安宁与平静，无所畏惧。带着伤疤的人将战斗到最后，直到摘取梦想中的那颗星星。

永远不够________，永远不够完美/苗条/强大/成功/聪明/肯定/安全/出众

人人都对匮乏极度敏感，安全、爱情、金钱和资源等，我们花费过多的时间计算我们已经拥有多少、还想要多少、还缺乏多少，以及别人拥有、需要、想要多少。我们往往拿自己的生活、婚姻、家庭和社区与无法实现、媒体鼓噪的完美形象进行比较，或者我们拿自己的现实与我们对他人的虚构进行比较，假想他人拥有非常了不起的东西。不断地评价与攀比，不断地自我挫败。

那些感觉值得被爱的人，他们敢于去爱；那些感觉有所归属的人，他们相信自己值得去爱和有所归属。真正相信自我价值的人，不需要任何前提条件/长长的价值清单——这些前提条件表明我们在人生旅途中经历了遗传、学习以及无意中选择了某些东西。它们属于成就、得失和外部认同等范畴，属于“当/如果”问题（“当……我就有价值”或者“如果……我就有价值”）

当/如果________，减掉这些体重/得到晋升/他爱我。羞耻喜欢前提条件，羞耻会腐蚀我们认为我们能够并且表现更好的那部分，羞耻让人们退回到孩童般渺小无助的感觉

羞耻兼任魔鬼的待办事项清单，相当于给自己套上完美主义的紧身衣，用无意识传递“女性规范”，而完美主义不是教导人们如何争取做到优秀或者做到最好的自己，而是教导人们在意别人对他们的想法和感觉做出何种评价。完美主义是在教导人们践行、取悦并证明。

幸福是一种认知过程，结合了设定目标、有毅力追求那些目标、相信自己的能力。

1、我们有能力设定现实的目标（我知道我向往那里去）

2、我们能够弄明白如何实现那些目标，其中包括，我们能够采取灵活措施并开辟替代路径（我知道如何到达那里，我持之以恒，我能够忍受失望并再次尝试）

3、我们相信自己（我能行！）

——童年时期关于羞耻的经历能够改变我们的人格、我们对自己的看法以及我们对自我价值的感知。

——假如你已长大，记住：拥有自己的故事，哪怕是令我们很难堪的故事，其力量在于，我们必须写出结局！如敢于展现自我！

编辑推荐

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媒体评论

一本教你利用内心脆弱的勇气之书。

直面自己的脆弱不是弱者的行为，反而是一种勇气的体现。

书籍介绍

一本教你利用内心脆弱的勇气之书。

直面自己的脆弱不是弱者的行为，反而是一种勇气的体现。

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【内容简介】

“Daring Greatly”（无所畏惧）这个词出自西奥多·罗斯福的演说“共和国的公民意识”，其中最脍炙人口的段落如下：

“荣耀属于真正站在竞技场上拼搏的人，他们的脸上沾满灰尘、汗水与鲜血；他们顽强奋战，敢于犯错，屡败屡战，因为没有任何努力不是伴随着犯错和缺陷的；但他们依然不懈坚持，他们懂得满腔热忱与倾力拼搏的意义；他们献身于崇高的事业，他们知道最好的结果是功成名就，就算最终以落败收场，至少他们败得无所畏惧……”

布琳·布朗二十余年的研究成果显示，脆弱性是消极情感的核心，但同样也是积极情感的诞生地，如果我们勇敢尝试迈入新的竞技场，生活一定有所不同，本书用科学的方法讲述了如何利用好内心的脆弱让自己变得强大。