羽毛球运动健康手册 运动·能工作室 编著,王烯 编文,王烯,向阳芳 绘 湖南文艺出版社【正版书】 电子书 pdf 百度云 下载 epub 2025 免费 mobi 在线

无论是在学习某项运动的基础技术的初学者，或是想掌握更多高级运动技巧和战术的运动高手，还是在研究运动基本原理的学者、专家，本运动入门指南系列图片都能为您提供准确实用的资料以及合理的建议和忠告。

这是一本集健康知识与基本技术于一体的羽毛球教材。有健康顾问为您提供全面的健康知识，指导您如何合理打球，避免常见的伤害，达到最佳运动状态；更有专业的羽毛球技术指导，帮助您练习好每一项基础技术，成为一名真正的羽毛球高手。

《羽毛球运动健康手册》由国际级专家顾问团监制并推荐，书中全部采用美国运动医学会健康运动标准指导和建议，全彩图解运动健康科学原理。准确实用的技术入门指南，合理的健康运动建议和忠告，让你放心地运动、健康地运动！

上篇 如羽毛般“轻盈”

一、爱上羽毛球

羽毛球运动的价值

爱运动有准备

二、健康“核”心

健康就要有氧运动

健康基础心血管

三、我要休态“轻盈”

为“轻盈"管理体重

“轻盈”有道理

羽毛球运动让我“轻盈”

有力量才能更“轻盈”

骨骼强健“轻盈”的保证

四、做个平衡美人

芭比娃娃与猿人

不要腰酸背痛

柔软再柔韧些

五、动并快乐着

态度决定压力

当心忧郁

六、避免运动伤

运动三步骤

羽毛球常见损伤

下篇 实战羽毛球

一、入门篇

球和球场

握拍

基本站位和打法

二、进阶篇

发球和接发球技术

击球技术

步法

三、规则篇

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书籍介绍

无论是在学习某项运动的基础技术的初学者，或是想掌握更多高级运动技巧和战术的运动高手，还是在研究运动基本原理的学者、专家，本运动入门指南系列图片都能为您提供准确实用的资料以及合理的建议和忠告。

这是一本集健康知识与基本技术于一体的羽毛球教材。有健康顾问为您提供全面的健康知识，指导您如何合理打球，避免常见的伤害，达到最佳运动状态；更有专业的羽毛球技术指导，帮助您练习好每一项基础技术，成为一名真正的羽毛球高手。

《羽毛球运动健康手册》由国际级专家顾问团监制并推荐，书中全部采用美国运动医学会健康运动标准指导和建议，全彩图解运动健康科学原理。准确实用的技术入门指南，合理的健康运动建议和忠告，让你放心地运动、健康地运动！