学点心理学 三岁养成好习惯 电子书 pdf 百度云 下载 epub 2025 免费 mobi 在线

好习惯有多重要？生活技能的培养、智力的开发，性格的塑造、品格的形成，全都要靠好习惯。可让妈妈头疼的是，让孩子养成好习惯简直太难了：饭不好好吃，觉不好好睡，做事不专心，学习不认真……臭毛病倒是学得挺快。

帮孩子养成好习惯，需要非常专业的知识。著名心理学家柏燕谊，从心理学的角度告诉您，如何帮孩子养成好习惯。

翻开本书，您会得到：

※ 5大习惯类型系统阐释，塑造孩子完美性格。

※ 12个科学育儿黄金法则，妈妈一定要知道。

※ 30个最常见的育儿难题，心理专家深度分析，各个击破。

※ 63个真实场景案例讲解，手把手教您帮孩子养成好习惯。

好习惯是妈妈给孩子的最珍贵礼物，确保孩子一生幸福。

第一章　日常生活方面的习惯——细小行为，终身受益

　吃饭问题多

　　孩子挑食吗？不爱吃饭吗？孩子吃的太多了吗？我们告诉您怎样让孩子吃下该吃的东西，还有吃饭时应该养成的习惯。

　睡觉怎么那么难

　　孩子不爱睡觉？入睡慢？睡不着？什么时候让孩子独睡啊？独睡晚是不是不好呢？我们给您一一解答。

　“地图”天天画

　　别人的孩子早都能控制自己了，为什么自己的孩子还不会？戴尿布好不好，什么时候摘合适呢？应该如何”训练”孩子呢？

　宝宝有“怪癖”

　　孩子爱吃手，孩子喜欢咬嘴，孩子要自己的小毯子……您家宝贝有这些”癖好”吗？这是一种什么现象，什么原因造成的呢？还有一种”癖好”是幼儿手淫。

　宝宝想要“自己来”

　　到了某个时期，当孩子意识到自己的能力后，会主动要求自己做一些事情。这个时候作为家长应该怎么做呢？

第二章　改变个性（气质）的习惯——扬长避短，铸造品格

　给脾气火爆的宝宝降降温

　　冷处理是最常用的方法。家长要言传身教给孩子冷静的处理方法，用平稳的情绪去感染孩子；该给台阶下就给孩子或自己一个台阶。情绪的处理：先肯定，让其表达、倾诉，平稳后再讲道理。

　宝宝的自尊心

　　竞争是孩子的天性。夸奖太多会让孩子自尊过高，易受伤害；夸奖太少让孩子自卑，无法发挥自己的能力。

　贴心的宝宝多敏感

　　有些孩子似乎特别“懂事”、“早熟”，对妈妈的情绪体贴入微。这类孩子通常都比较敏感，他们也别其他孩子需要更多的关注和爱护。每个人对情感亲密度的需要不一样。妈妈的情绪最能影响孩子，请尽量给予孩子更多的爱和安全感。

　家里有个慢郎中

　　适应孩子的节奏，培养孩子与众不同的细心与认真和高质量的输出结果。慢也可以很受欢迎，慢也可以很幽默，慢一样出成果。

　坐不住的宝宝

　　如果孩子有精力旺盛的问题，可以帮助孩子学习各种东西来发泄精力；可以引导、培养孩子的组织能力、行动能力。

　宝宝不喜欢妈妈抱别人

　　宝宝吃醋了，这是母子关系健康的表现。宝宝不想要和别人分享自己的妈妈。那么，如果我们想要二胎，该怎么面对和处理宝宝的嫉妒情绪呢？

　宝宝害怕了

　　孩子都害怕些什么东西？孩子害怕，有可能是因为孩子天生胆小，也可能是因为孩子被家长吓唬了，还可能孩子因为某个机缘而害怕了什么东西。怎么能让孩子不害怕呢？

　大方和小气

　　大方不见得好，这可能是因为孩子没有占有欲，没有特别喜爱的东西，比较淡泊。小气不见得不好，说明孩子知道珍惜东西，对“自己的”这个概念有了认识。

第三章　社交与适应方面的习惯——与他人的相处，面对事情时的反应与态度

　宝宝抢玩具

　　小孩子抢玩具通常不是什么品德问题，是他们太小了不懂得沟通。比起责备孩子，更重要的是教会孩子正确的行为方式。

　宝宝被欺负

　　您家孩子曾经被别的孩子欺负过吗？孩子是如何反应的呢？孩子被欺负是什么原因呢？应该如何应对呢？

　家里有个小话唠

　　每个小孩子都有一段时间特别能说话，特别话唠，因为他们正处在学语期，也因为他们这时候不会内化思考，他们说出来的就是他们想到的。也有的话唠有特殊原因。

　不爱说话的宝宝

　　孩子不爱说话是什么原因呢？有可能是被妈妈抢了风头，有可能是因为孩子谨慎、慢热，有可能是孩子对物比对人更感兴趣。

　大家都是好朋友

　　在孩子的眼中，什么样算好朋友呢？我们告诉您幼儿的友情观念，以及如何培养友爱的意识。

　宝宝打人了？

　　宝宝打人怎么办？没有几个宝宝不曾打过人的。重点在发生了这样的行为之后如何处理。如果打人的习惯养成了又该怎么办呢？

　宝宝骂人了？

　　孩子骂人了？怎么骂的？骂人有很多种。有的是骂脏话，有的是说一些难听的字眼比如“屎”，有的是攻击性言语比如“滚”。孩子“骂人”一开始都是有样学样，鹦鹉学舌，并无深意，很好纠正。

　宝宝撒谎了？

　　会撒谎说明孩子至少情商高，至多情商智商都高。撒谎通常来源于压力，因为害怕所以才撒谎；因为撒谎得到了好处、好的结果，于是继续撒谎。

第四章　学习的习惯

　让宝宝学会延迟满足

　　能够延迟满足，长大后就能够忍耐讨厌的学习来取得好成绩，忍耐创业的艰苦和失败的打击。本文告诉您如何锻炼孩子的忍耐力。请注意，忍耐力也是有“量”的，要用在刀刃上。

　专注力和看电视

　　要培养孩子的专注力，就尽量不要打扰孩子的活动。如果要打断的话，给孩子一个提前的提醒。曾经有人说看电视对培养专注力不好，这里我们要给电视正正名。

　在游戏中成长

　　六岁前孩子的主要任务就是玩。就连咱们国家幼儿园纲领里都会告诉你：对孩子的教育都是在游戏中进行的。仔细观察，您会发现孩子在游戏中的表现正体现了他各方面能力的发展水平；孩子也通过游戏和与人互动，进一步的锻炼和发展他的各方面能力。

　快乐的宝宝更聪明

　　科学家已经从各个方面做了研究：高兴的时候学东西的效率高。我们要让孩子在积极的情绪下做事，让孩子养成在积极的情绪下做事的好习惯。

　帮宝宝扬长避短

　　每个孩子都是与众不同的，有自己的长处和短处。区别就像香蕉和苹果，不能强求一个香蕉长得像苹果一样。孩子擅长什么就发展他的什么，不拿自己的短处和别人的长处比。让孩子懂得评价、欣赏、赞扬别人，也为自己拥有的而骄傲。

　学什么好呢?

　　兴趣和爱好是不同的概念。爱好的建立需要从兴趣来引导。孩子可以有很多兴趣，可以喜欢很多东西，可以兴趣多变……而爱好，是把一个兴趣固定下来形成习惯。

第五章　家长的习惯——言传身教，树立榜样

　宝宝崇拜谁

　　孩子喜欢和什么样的人玩呢？如何赢得孩子的爱戴和尊重呢？怎么建立家长权威呢？

　家长一定言而有信

　　我们应当做到：事先说好，不骗孩子。家长言而有信，以后说的话自然就有分量，孩子自然就爱听你的。一旦孩子发现家长撒谎，通常会给亲子关系带来很大的影响。

　我家的“军规”

　　家里需要有规则吗？这个规则是用来管孩子的？对孩子当然要有原则和底线，这是一定要让孩子知道的。另外家长们之间也要树立家庭教育的规则，商量好了，大家一起遵守。

　挫折教育好吗

　　什么算挫折教育？怎么进行挫折教育？男孩和女孩真的要分穷养和富养吗？

　无条件的爱和有条件的爱

　　母爱是无条件的爱，是包容的爱。父爱是有条件的爱，“你达到了我的要求我就爱你”。两种爱帮助孩子长大。在无条件的接受孩子的基础上，有条件的爱更有利于孩子的成长。育儿当中父亲的角色非常重要，对孩子的发展有很大影响。

　　柏燕谊：国内知名心理学家，畅销书作家，百诚释心”青少年幸福成长计划”首席心理咨询师、课程研发专家。中央台《心理访谈》《夜线》、江西卫视《金牌调解》、湖北卫视 《名人堂》、北京电视台《第三调解室》《生活广角》等节目特邀心理专家；长期担任《当代家庭教育报》《妈妈宝宝》《小淑女》《都市主妇》《家庭医生报》等报刊专栏作家。著有畅销书《爱暴力》《心理专家写给新妈妈的私信》等，旨在将多年的临床咨询经验转化成能够引导家庭积极关注孩子心理健康，让孩子幸福成长的正能量。

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　　睡觉怎么这么难

　　宝宝一哭，妈妈就知道，这觉是又睡不成了……

　　爸爸哄宝宝睡觉，爸爸睡着了，宝宝在边上咿咿呀呀地玩得高兴……

　　刚一提睡觉，宝宝的笑脸马上变成哭脸，喊声震天：”我不要睡~~~”

　　……

　　咱家这是养了个哪吒不成吗？

　　小孩怎么有那么多的精力啊？

　　睡觉对大人来说是一件甜美、甜蜜，甚至奢望的事儿。每天下班回家，最想做的事情就是睡个好觉，最好能睡个懒觉，就连学生也都爱死了睡懒觉，可是，为什么宝宝就那么不爱睡觉啊！

　　这估计是很多家长的怨念，不过，小心，偷换概念。

　　上面说的学生爱的是”睡懒觉”，睡懒觉和睡觉不同，就算是家长也想多玩一会儿再睡第二天能”睡觉睡到自然醒”。

　　可见，入睡困难是全民公敌，而要培养好的入睡习惯，最好在宝宝还小、还不懂事时开始。

　　找到睡不好的原因

　　明明打一生下来就不是个省油的主，月子里每天睡眠时间都不足15个小时。刚睡醒时哇哇大哭，要睡了也哇哇大哭；吃饱了哇哇大哭，逗他玩还哇哇大哭，让一屋子大人拿他没办法。好不容易把他哄睡着了吧，刚一放下又醒了，继续大哭。姥爷只好一直抱着明明，不敢放下，这样的话明明才能睡上三个小时的长觉，屋子里也终于安静下来。

　　看到这种情形，妈妈想到一个好办法：每次喂完奶，换好尿布，和明明玩一会儿，就用小抱毯把明明包好，抱着四处走。有一次，妈妈把明明包好了放在小床里，然后去厨房拿东西，回来的时候发现明明已经甜甜地睡着了。

　　心理学小知识：多抱一会儿

　　人的睡眠分为四个阶段，在进入第二个阶段时不易被惊醒，这第二阶段通常是入睡后二十分钟左右。这时候把孩子放下来基本上是不会吵醒孩子的。

　　新妈妈经常会听到专家说，小孩子不需要靠包来矫正腿型。确实如此，不需要特意把宝宝的腿扳直包起来，宝宝的腿会自然成长。但是，刚出生的小宝宝容易缺乏安全感，需要更多的搂抱。所以只要用小抱被、小抱毯等将宝宝舒舒服服严严实实地裹起来，宝宝就会睡得沉了。

　　随着长大，明明的睡眠时间越来越少，几乎和大人的作息时间一样了，只不过多了一个午觉。这个午觉可把奶奶给愁坏了。每天，劝明明睡午觉都像打仗一样，且输的都是奶奶。

　　首先，明明坚决不上床，只要一提睡觉就不高兴，再提就哭。于是奶奶投降，只好继续陪明明玩，以为明明玩累了就可以睡了。

　　结果明明越玩越兴奋，奶奶都困得打盹了，明明还”啪”地把奶奶拍醒，哈哈笑着跑走。

　　等到四五点钟了，明明这才犯困。要么在电视、电脑前看着动画片睡着，要么就是在奶奶的肩膀上被奶奶哄着。

　　这时候睡觉，睡醒了会错过晚饭时间，晚上的睡觉时间也会延后，晚上十一二点才睡是常有的事。如此，往往第二天要到九十点钟才起床。因为起得晚，午睡更是睡不了了。

　　于是形成了恶性循环。

　　至于为什么不愿意睡觉，每个孩子都有自己的理由。

　　有的孩子是因为害怕。睡觉对他来说是一件不可理解的事。到底发生了什么？他不知道。而且睡着和睡醒时那种意识模糊的感觉也让他莫名地害怕。对了，你可以说这样的孩子是比较聪明的，比较敏感的，会远离危险。

　　而这样的孩子不仅不爱睡觉，还常会在睡醒后哭泣。

　　楠楠已经四岁了，但是从来不睡午觉，有时候出去玩，实在太累了，才会睡着，可醒来以后一定是两眼泪汪汪。问他怎么了，他也不说。妈妈只好把他搂在怀里声声安慰着，或者讲些好玩的事情，转移他的注意力。不过楠楠每次含泪的时间都是固定的，都是半个小时，半小时之后就又是好汉一条了。

　　其实，这是很常见的一种情况，而且发生在男孩身上的几率要高一些。因为小朋友的脑还在发育，且发育得不平衡。这种不平衡尤其表现在刚睡醒时，睡眠时脑中各种信息和情感的混乱，会给孩子带来不舒服、不适应的感觉。这时最好的做法就是耐心安抚，静待孩子的不适消失。

　　心理学小知识：男女大脑供血量不一样

　　男女从生理结构上就有很多不同，这些不同不仅表现在第二性征上，男女的大脑结构也不一样。男性大脑处理血流的总量较女性少15%，女性大脑的血流即使在睡眠状态下也非常活跃，而男性大脑的血流则并非如此。因此，男孩子更容易出现醒来不适。

　　还有的孩子就纯粹是精力旺盛，就是想要玩。

　　睡眠是人体的生理需要，通过睡眠，人体的大部分器官得到休息。这对儿童的生长发育至关重要。孩子睡眠时能量与氧的消耗量小，生长激素分泌增加，有利于生长发育及脑功能的发育。睡眠充足的孩子玩起来精力充沛，情绪愉快，吃东西食欲好，长得健康。睡眠不足的孩子则烦燥易怒，食欲不振，体重增长缓慢，抵抗力低下，容易生病。

　　精力旺盛的孩子本身睡眠就少，所以只要孩子精神好，发育正常，家长可以不用担心。唯一要做的是让孩子养成规律的入睡时间和良好的入睡习惯。

　　曾经有个姑娘，因为要参加辩论比赛，开始失眠。姑娘每天晚上躺在床上想着比赛的事情就翻来覆去地睡不着，到了白天无精打采，神经衰弱。这样维持了两个月，比赛都完了，失眠仍在继续。姑娘受不了了，找医生做治疗。医生跟她约定好，找人盯着她，三天，就把失眠治好了。

　　怎么治的呢？

　　医生给姑娘订了个计划：第一天，从七点开始出门到郊区，然后爬山，爬一上午山后，下午回来参加唱歌跳舞的聚会，不停地唱歌，不停地学跳舞。然后晚上不许睡觉，在家做各种运动。白天陪着姑娘爬山的人都睡了，就换一个人陪姑娘在晚上做运动。第二天白天，姑娘的行程仍然被安排得满满的，到了下午姑娘就睁不开眼了，但是不行，给弄醒不让睡，一直坚持到晚上九点，才可以上床睡觉。姑娘这一觉睡得香呀，可早上六点又被陪着的人叫起来。第三天白天行程依旧很满，保证让姑娘在晚上九点累得睡着。就这样，姑娘的作息被调整好了，睡眠质量非常高。

　　各位家长也可以试试用这种方法对付自家的小鬼（当然不用像上面那么”猛”），消耗多余的精力，绝对有助于睡眠。

　　”可是我家孩子真的像有超能力一样啊！其实困得眼皮都睁不开了，就是要强睁着，把那个困劲儿撑过去了，就又活了！”

　　是哦，困劲儿是入睡的先决条件，接下来我们要说重头戏：入睡要有仪式！

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1、著名心理学家柏燕谊，总结多年心理咨询经验，和妈妈分享经千万家庭实践的有效方法，帮孩子养成好习惯。

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书中涉及的好习惯，涵盖了生活习惯、学习习惯、社交习惯、塑造性格的习惯、家庭习惯等五大部分。全面阐释习惯的养成。

3、12个科学育儿黄金法则，妈妈一定要知道。

掌握了这12个黄金法则，妈妈就可以像心理学家那样思考，以不变应万变，巧妙解决育儿难题。

4、60个真实场景案例讲解，手把手教您帮孩子养成好习惯。

用生动的案例告诉妈妈，如何在现实生活中，运用学到的心理学知识帮孩子打造幸福的人生。

书摘插图

书籍介绍

最实用的幼儿好习惯养成书。

1、著名心理学家柏燕谊，总结多年心理咨询经验，和妈妈分享经千万家庭实践的有效方法，帮孩子养成好习惯。

2、五大习惯类型系统阐释，把握孩子成长的正确方向

书中涉及的好习惯，涵盖了生活习惯、学习习惯、社交习惯、塑造性格的习惯、家庭习惯等五大部分。全面阐释习惯的养成。

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