不被定义的女性 电子书 pdf 百度云 下载 epub 2025 免费 mobi 在线

这是一个女性社会角色发生巨大改革的时代。现代女性，拥有比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性，又无法沿袭母亲祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。

很多女性依旧被限定在各种规则里——总在默默努力，焦虑自己不够聪明、漂亮、贤惠、独立；在很多场合用听代替说，有意无意隐藏自己的想法；即便拥有足够的能力，却也很少去挑战什么。

本书从心理学的角度诠释了集体潜意识对女性的影响，从女性心理困惑、自我、爱与关系、工作事业、疗愈五个维度出发，陪伴我们慢慢告别那些限制人生可能性的规则，走出既定的人生脚本，战胜前进过程中内心的恐惧和冲突，拥有向生命深处发展的自由和活出自我的勇气。

相信每一位女性都可以在这本书中看见自己，找到共鸣。愿读罢本书的你，可以学会倾听内在真实的声音，并对自身的意识发生根本性的改变，因为你在人生的每个阶段，都是有选择权、可以自己定义自己的人生。

你可以付出、牺牲、追求事业，也可以面对得失、承认脆弱、投入家庭，无论你选择的是什么，都应该是你自己的选择。

自序 001

第 一章 性别“女”005

消失的声音 007

女孩的游戏 017

让我看见你 026

美丽的脆弱 034

第二章 自我 039

童话是场误会 041

魔镜魔镜告诉我 043

危险小红帽 049

灰姑娘见咨询师 052

第三章 爱 067

名字的故事 069

身体是座岛 073

不 ，却很美 080

散尽，活在人间 087

我不是“扶弟魔”095

爱无能 101

离开有毒的关系 108

为母不易 116

第四章 工作 127

追逐你的梦想 129

半边天的衣橱 135

被建构的女人 140

欲望的力量 144

维护你的边界 150

成为自己 156

第五章 疗愈 163

语言是礼物 165

身心连接 175

语言的尽头是艺术 180

找个人聊聊 185

后记 193

参考文献 195

心理学博士（临床方向）。

   二级心理咨询师。

  中美精神分析联盟（CAPA）督导组毕业。

  心理咨询个案经验超过8000小时。

  长期关注女性心理、性别议题、文化影响。

  TEDx演讲《为什么中国女性会隐藏自己的力量》演讲人。

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当一个有经验的家庭治疗师走进一个家庭时，他或她需要明确几件重要的事情。

第一，既然这个家庭已经同意接受家庭治疗，就意味着他们希望改变。尽管有时候家庭成员并没有意识到这一点，但是在我们的经验中事实正是如此。事实上，即使是在法庭转介的极端情况下， 家庭成员也会选择接受治疗而非坐牢。接受治疗这种举动直接反映出他们希望继续维系家庭关系，以及他们相信自己在某种程度上有能力做出改变。

第二，我们认为当家庭成员在我们身边接受治疗时，他们能够在某种程度上认识到自己需要一些帮助才能做出应有的改变。根据我们的经验，如果某个家庭拥有产生改变所必需的资源，那么我们的任务就是帮助他们利用这些资源。我们的主要目标之一就是帮助家庭成员认识并接受家庭系统中已经存在的资源——它们可能尚未得到承认和利用。治疗师将努力与家庭成员建立融洽的关系，信任他们并获得他们的信任。这是人们进行改变时必须迈出的第一步。没有信任，人们就不会真正地尝试去冒险，也不会做出真正的改变。

第三，家庭成员一旦接受了特定的治疗师，也就逐渐开始接受其成为引导他们进行改变的指导者。治疗师是家庭成员的榜样。更具体地说，治疗师提供了一种开放性的模型——使家庭成员能够自由地从其提供的选项中选择与治疗师和家庭有关的时间和地点。这就要求治疗师在整个过程中与家庭成员的需要保持联系。这种模式的建立不仅发生在意识层面，而且发生在潜意识层面。治疗师通过肢体语言、语音语调等信息的传递来为家庭成员塑造榜样。

我们的治疗从自我介绍开始。治疗师首先做自我介绍，然后了解家庭成员的名字。治疗师将与家庭成员一起完成治疗过程。在呈现治疗过程时，我们将指明实现期望状态的一些方法。我们希望向读者指明的是，下面的文字摘录——与戴夫一家的治疗相关的引述——只是整个治疗记录的一小部分，且比较碎片化。治疗师使用相同的模式，花相同的时间轮流与每个家庭成员交谈。为了清晰地呈现这些模式，我...

个体通过对自己过去的体验进行一般化而生成了信息过滤器。这个过滤器深深植根于个体内心深处，致使他扭曲接收到的信息来迎合一般化的结论，而非直接依靠感觉通道来体验世界。这是自我实现预言的一个有力例证。个体因此无法体验当下的世界，他会扭曲新的体验以适应之前确定的一般化结论，把一切都变成对过去的单调重复。读心术一复合性相等是在家庭系统中制造痛苦的标准化沟通周期的基础。

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