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内容简介：
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
书籍目录：
CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1
CHAPTER 2 手臂 / 1
CHAPTER 3 肩 / 1
CHAPTER 4 胸部 / 1
CHAPTER 5 腹部 / 1
CHAPTER 6 背部 / 1
CHAPTER 7 腿部 / 1
CHAPTER 8 全身训练 / 1
运动器材 / 185
动作索引 / 187
作者介绍：
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）
伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具
有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
译者简介
朱敬先
运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：5分
使用便利性：9分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：7分
加载速度：5分
安全性：5分
稳定性：3分
搜索功能：8分
下载便捷性：5分
下载点评
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下载评价
- 网友 詹***萍： ( 2025-01-06 14:19:25 )
好评的，这是自己一直选择的下载书的网站
- 网友 谭***然： ( 2025-01-13 12:45:12 )
如果不要钱就好了
- 网友 芮***枫： ( 2025-01-14 09:28:26 )
有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈
- 网友 郗***兰： ( 2024-12-26 16:51:41 )
网站体验不错
- 网友 田***珊： ( 2024-12-24 10:18:56 )
可以就是有些书搜不到
- 网友 孙***夏： ( 2025-01-18 07:46:51 )
中评，比上不足比下有余
- 网友 堵***洁： ( 2025-01-17 02:58:16 )
好用，支持
- 网友 权***颜： ( 2024-12-29 04:39:25 )
下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 宫***玉： ( 2024-12-21 20:06:13 )
我说完了。
- 网友 隗***杉： ( 2025-01-13 15:34:50 )
挺好的，还好看！支持！快下载吧！
- 网友 孔***旋： ( 2024-12-27 06:40:20 )
很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
- 网友 曾***玉： ( 2025-01-01 08:51:42 )
直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！
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书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：8分
主题深度：6分
文字风格：8分
语言运用：6分
文笔流畅：5分
思想传递：9分
知识深度：5分
知识广度：6分
实用性：4分
章节划分：5分
结构布局：3分
新颖与独特：3分
情感共鸣：5分
引人入胜：7分
现实相关：8分
沉浸感：7分
事实准确性：8分
文化贡献：4分