妈妈，我可以这样吗？——林老师零伤害养育手记（双色）（畅销书《妈妈，请这样爱我》作者林巨“零伤害养育”感动巨作！守护心灵，顿悟真爱，养育宁静、本真、自由的新生命！） 电子书 pdf 百度云 下载 epub 2025 免费 mobi 在线

　　这是国内首部以零伤害养育为写作视角的亲子教育书。当一些家长纠结于各种教育理念和方法孰优孰劣时，本书作者将东方文化之精粹娴熟地运用到家庭教育中，倡导亲子教育的核心不要一味地追求精到的方法和技巧，唯有内心的需要，才是真正值得关注的地方。教育重要的不是行为，不是习惯，不是成就等外在的指标，而是内心的宁静、满足和自在，而这样的爱，才不会成为“伤害”。

这也是国内第一部弘扬心灵顿悟的亲子教育图书。读完本书你会彻悟，生命的真相不该是恐惧驱动的人生：我们忙忙碌碌地追求成功、地位、财富、名声……其实不过是在弥补童年的缺失，弥补童年时生理或心理层面的严重的伤害和不满 足。家长唯有发现自己的“伤”，才能中止对孩子的伤。只有疗愈自己的伤，才能疗愈孩子的伤。唯有学会爱自己，才能真正学会爱孩子。

无分别的爱，是奉献给孩子和自己最好的爱。要允许你所爱的人，做真实的自己。 允许你所爱的人，按照他自己的节律真实地生活。这是生命所能奉献的最高的爱。

一 游戏与专注力

其实，不是我们做了什么，而是我们没做什么。我们很少很少打扰孩子，同时，我们也很少很少教导孩子。我们只是提供必要的环境，然后，让自己消失。绝大多数时候，教导，其实就是打扰。

二 冰激凌与满足

现在的我们，一个个都急慌慌的，忙着追求成功，追求地位、财富、名声……还给自

己无数的冠冕堂皇的理由。其实，说起来很可笑，我们只是在弥补我们童年的缺失， 弥补童年的无论是生理还是心理层面的严重的不满足，如此而已。

三 动画片与掌控权

父母缺位，动画片就会代替你行使父母的职责，孩子就会彻底爱上动画片，因为，对他来说，这就是爸爸妈妈。

四 “魔鬼”与电视机

一个时代有一个时代的特色，一个时代有一个时代的记忆。要让你的孩子没有这个时代的特色和记忆，也许不一定是坏事，但是，你一定要小心哪。

五 被动哭与情绪宣泄

我们干吗要对孩子说“不哭、不许哭、不要哭、不能哭……”呢？我们是要让孩子把内心的垃圾都积攒起来，深深埋藏下来，然后在长久的时日后，散发出缭绕不去的臭味吗？

六 主动哭与情绪管理

我们成人所谓的引以为豪的“情绪管理”，说破了，其实就只是这个德性！除了压抑和伪装，哪里有什么“管理”！

七 心灵成长与自由

我们可不可以，不要破坏孩子的纯真和无邪呢？！不要把我们的已经被彻底污染的分别心，标榜为所谓的成长和教育，以此为武器，毁掉生命至关重要的纯真和无邪呢？！

八 等待与延迟满足

我们的分别心越重，我们对生活的割裂就越多，我们对生命的破坏就越重，本来浑然一体的生活和生命，就会被我们割裂破坏得支离破碎、憔悴破败。

九 需求与满足

这个发自内心的生命对生命的内在（安全感的）需求的百依百顺，这个源于对生命完整性的至高的尊重、至高的理解、至高的信任，就是无分别的爱。

十 威胁与改变

所有对孩子的外在行为的要求，在不知不觉中，都会演变成对生命的内在的安全感的威胁，对生命的独立性和真实性的侵害。

十一 拒绝与顺应

孩子所有的行为，其中的80%，我们选择顺应，其中的20%，我们可以选择不顺应孩子，可以选择帮助和引领。

十二 拒绝与输赢

因为，在心底最深处，我们最最害怕面对的是这个问题：人生，万一输了，怎么办？我们就是这样恐惧着自己的恐惧，同时，毫不吝啬地把它传递给我们最爱的孩子。

十三 服从与教养

因为你很少讲道理，关键时刻讲道理，就管用。因为你很少立规矩，关键时刻立规矩，就有效。因为你很少要习惯，关键时刻要习惯，就OK。

十四 风筝与天空

假设孩子是风筝，我们教养孩子就好比是在天空放飞风筝，我们通过一根线，来和风筝（孩子）产生关系，以形成良好的教养互动关系。我们的分别心越多，恐惧心越盛，应该不应该的心越浓，天空就越是密密麻麻的网格和栅栏，这个时候，你一动线，一不小心，就会被网格和栅栏挂住。这就相当于你是在一个树林中放风筝，你知道再多的掌控（教养）的办法，又有什么用呢？！

十五 不睡觉与很无奈

我们千万不要去做完美的父母啊，正如，我们也千万不要去培养完美的孩子。

十六 “可以”与“应该”

你“可以”，并且，接下来没有“但是”。“你应该”“你必须”“你错了”你的家，是哪一个声音多一点呢？

十七 打人与叛逆

天天说“教育”的话，不准这个不准那个的，但实际家里面是鸡飞狗跳，冷漠自我，嘈杂冲突……这样一点意义都没有的，这样的教育比不教育还要坏。

十八 脏话的力量 ......131

脏话是生命的真实的需要，如同情绪，是有非常积极的价值和意义的。所以，请理解它吧，请接纳它吧。你越理解它，越接纳它，脏话就越是你的工具和奴仆，反过来，你越不尊重它，越驱赶它，你就越是脏话的工具和奴仆。

十九 吃饭与顺其自然

让你的孩子，每天过神仙一样的日子吧！要说教育，这才是唯一的教育！

二十 审美与混乱

不管是“完美 ”，还是“混乱”，在孩子眼里，那是绝对的属于他的内心深处的“完

美的逆鳞”，是绝对不能打击绝对不能触犯的。

二十一 袜子与自私

外面的社会越乱，你的家庭就越要反着来。正如外面的空气越糟糕，你越需要在家里面配一台空气净化器，外面的空气很好，你倒根本不需要在家里面配置什么空气净化器。

二十二 生气与控制

会“生气”，少“生气”，不仅不会造成“恶果”，反而能帮助孩子更好地面对真实的生活、真实的他人，以及真实的自己。这样的“生气”，是生命最重要最宝贵的精神疫苗之一。

二十三 光脚与信任

所有苦难的种子，都是在家庭教育中，早早就种下了，深深地扎根了。

二十四 识字与想象力

教育不是我们教育孩子，而是我们借助教育，向孩子学习真正的生命成长之道，无分别之道啊。是孩子在挽救我们，而不是相反啊。

二十五 交往的学习

孩子之间应该怎么交往，那是孩子的事情啊，人家每天都在交往，都在尝试，都在积累经验，都在调整应对。

二十六 耳光与道德

如果一个孩子感觉到自己是被爱、被支持的，而且他也得到大人的鼓励，能够按照自己本能的聪明才智发展出属于自己的价值观时，他反而会成长为一个更健康、更强壮、更善良的生命体。

二十七 “没事的”与恐惧

你要培养听话的乖小孩，小心，你培养的也是很容易被他人控制奴役的生命哦。

二十八 征服与自信

一个心无恐惧的生命，是会很快找到自己的热爱，是会为了自己的热爱、自己的目标、自己的理想，想方设法，坚持不懈，努力尝试，绝不轻言放弃。

二十九 满意与幸福

在抱起她的一刹那，香香发话了：“你有我这样的女儿，你幸福吗？”

三十 伤害与醒悟

如果妈妈都让你害怕，这世界对你的安全感又从何而来呢？可你却如天使一般始终

那么无怨无悔地、完全无条件地爱着妈妈，每天都要告诉我：“妈妈！我最喜欢你

了！”

三十一 不同的天使与无分别的爱

对于孩子来说，无论外界环境如何，有一个这样的妈妈，这一生的宁静和幸福，就足

够依靠和保障了。你，是这样的妈妈吗？

三十二 倾听内心的声音

我亲爱的爸爸妈妈啊，我世上最亲最爱的人啊，我心中的天和地啊，你们不来倾听我

的声音，我又该怎么办？我又该怎么活？

三十三 恐惧驱动的可怜人生

在慢慢成长的过程中，那个天真好奇的我，慢慢地变成了现在这个由恐惧驱动的我。大事小事都由恐惧驱动的我，难道不是可怜的我吗？

　　林巨，花径美德工程创办人，我国心理健康和生命成长教育的开创者、实践者和领路人，传统道文化教育的现代弘扬者，国内首个将家庭教育与生命成长相结合的家庭教育专家。

　　北大心理系毕业的他投身生命教育十余年，创办有花径美德幼儿园、花径生命成长培训学校，著有《妈妈，请这样爱我》《遇见好老师》《养心书》等生命教育和生命成长领域的重要作品多部。

　　林巨老师担任北京电台《家有儿女》、中央人民广播电台等节目嘉宾、《前言讲座》“家庭教育的三大误区”主讲嘉宾；他同时担任亲子育儿杂志《妈咪宝贝》《母子健康》等专栏作家，是中央电视台、优优宝贝频道及众多网络媒体的特约专家。林巨老师所提出的“无分别的爱”、“和心在一起”的生命教育理念，关注生命的美质和尊贵，为孩子们呈现了心灵湖泊本质的宁静和美丽，为亲子关系构筑起花香满径的成长之路，在广大家长中具有良好的口碑。

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问题是，很多时候，我们不知道，我们童年的缺失和不满足，有多严重，而这些缺失和不满足，又给现在的我们，造成了多少惶恐和焦虑。

我们如果能知道，这个世界，就太平了。

“无分别的爱”的教育的自然结果，是幸福。成功半天，不也是要幸福吗？问题是：成功，不一定会带来幸福的（这极大概率事件）。

幸福就是幸福，幸福唯一要求的就是：心安。

满足了就心安了。

幸福，就是这么简单

小时候充分满足，“小我”的执着就容易放下，即使长大后，物质条件没有 这么好了，也不会太在乎。最重要的是，生命不会去追求已经满足的东西，生命会去追求超越“小我”的幸福的源泉。比如高远的理想，比如自由的精神，比如独立的思想，比如充沛的创造力…从此远离卑微和蝇营狗苟。

如此，幸福会陪伴这个生命一辈子。

小时候缺失严重，“小我”的执着就容易生根，即使长大后成功了、物质极其富有了，也总会无端地充满不安，更不论没有取得成功的了。最重要的是，生命总会去追求自己没有满足的东西，连小小的吃都没有满足的生命，他又能去追求什么呢？

犬儒、卑微、功利、低俗、不择手段…这个社会这个文明的子民演变成如此，其实也只是在弥补自己童年所缺失的“无分别的爱”，只是在修复自己童年“有分别的爱”所带给生命的严重的缺失和伤痕，如此而已。

只是，这样的方式是错误的方式，努力选错了方向啊，这样下去，努力一辈子，都没有戏的。所以，（这样的努力，最后）不管成功，还是失败，一成不变的是：幸福总是离我们很远很远。

童年是心灵质量、心灵模式形成的关健期，是一生幸福的皈依所在，唯有实行“无分别的爱”，才是最高的救赎之道。

有的教育者提出女孩要富养，男孩要穷养，其实，无论男孩女孩，无论大人小孩，无论贫穷富有，都应该富养。什么是富养？给予充分的爱、充分的满足。

生命所有的思想、情感、情绪、欲望、言行，一概尊重之，一概理解之，一概信任之，一概顺应之，一概接纳之，一概满足之。

孩子在纵情大哭中，把所有的失败、所有的挫折、所有的惊恐积攒下来的创伤，随着泪水挥发殆尽。

这就是情绪的真正的价值和意艾。

看看我们成人，几乎每个人都长得古里古怪、奇形异状，几乎每个人都活得焦虑不安，提心吊胆，压抑纠结，急功近利，肤浅短视，不择手段……根本原因，就是拜这样的教育所赐。

孩子是哭不坏的，会哭的生命，才是健康的生命啊，越哭越健康啊。

不让哭，不敢哭，不会哭…孩子就这样渐渐长“坏”了。这样长大的孩子，就会变成如现在一般的我们，成为散发出无数臭气的垃圾场。

可怜，我们不知道，其实，在人生最初的起跑线上，我们就是这样输掉的。

原来，这个世界上最稀缺的资源，是哭泣。

我们成年人，除了自欺欺人，装出一副高深莫测的样子，内心深处，可怜，我们连哭都不敢，都不会，都不够的！我们除了压抑和伪装，除了自欺欺人，什么都不会的。

可帕的是：人性啊，在强者面前忍让，就必然会在弱者面前爆发。

在强者（譬如父母）面前不能哭、不敢哭、不会哭，转身面对弱者（譬如孩子）呢？！所以说，文明真正的基石，是家庭教育啊。因为文明，是建立在普遍的人性的质量的基础上的，而人性的质量则绝对取决于家庭教育。

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书摘插图

媒体评论

　　这本书将是颠覆你教育观的一部著作，林巨老师将他的教育故事与理念由表及里、由浅入深、循序渐进地讲给你听。每次看一个章节，将触及你灵魂的语句勾画出来，然后反复咀嚼，然后再期盼下一个章节。你，会着迷的。

　　《母子健康》杂志编辑部主任 张路

　　走进花径的两年里，我学到人生里最重要的功课向内看，找到自心，并和她对话。原来世间一切纷繁关系的源头在于解决和自我的关系，调伏自心，就可以改变整个生活。

　　默默妈妈

　　最初参加花径美德，是想改善亲子关系。现在跟随林老师快两年了，发现*的受益者不是别人，而是自己！从根本上明白了自己好了，家庭就和谐了。亲子关系本不需要改善，因为孩子从来都是好的，自己好了，孩子只会更好！

　　黄莉（怡凝妈妈）

　　我寻找的理想教育是什么?首先，是一种生命教育。引导和培养孩子“与心在一起”的习惯和能力，是培养“真实的人”和让孩子以后具备幸福生活能力的基础。其次，是兼顾安全感和价值感培养的教育。最后，是促进孩子、教师和家长共同成长的教育。我终于在花径找到了。

　　李玉光（奕凡爸爸）

书籍介绍

这是国内首部以零伤害养育为写作视角的亲子教育书。

这是国内首部以零伤害养育为写作视角的亲子教育书。无分别的爱，是奉献给孩子和自己最好的爱。要允许你所爱的人，做真实的自己。 允许你所爱的人，按照他自己的节律真实地生活。这是生命所能奉献的最高的爱。