金文人名汇编 吴镇烽 编撰 中华书局【正版图书】 电子书 pdf 百度云 下载 epub 2025 免费 mobi 在线

《金文人名汇编》汇集传世的和考古发掘出土的商周青铜器铭文中的人名7600余条，人名词头用字约2100个，分别按笔画加以编纂，并根据铭文内容和有关文献记载，对每一个人物作简要的介绍，以便向考古、历史和古文字研究者提供一份有用的资料，希望对于商周史和古文字研究有所裨益。

《金文人名汇编》所采用的资料，系2004年9月底以前著录和省级以上报刊发表的，以及编者所见到而尚未公开发表的商周青铜器铭文资料。引用著录书刊共60种，为查检方便，将书刊卷期括注在器名之后。

金文人名的时代，上自商代，下迄战国，秦始皇统一六国以后者（即公元前221年后），不予收录。

传世青铜器中的伪作，尽力排除；不能确定其伪，仅有怀疑者，酌情收录，在引用的青铜器名称之后括注“疑伪”字样。

序

凡例

人名首字笔画索引

金文人名正文

金文人名研究

引用书目及简称

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重点放在“撑下去”上就好。这个阶段可以哇暖忽略行动量和结果。

坚持三原则：1—锁定一项习惯，不要同时培养多项习惯。2—坚持有效的行动，行动规则越简单越好。3—不要太在意结果。

对策一：以婴儿学步开始，简单说就是“从小地方开始”

人本来就很容易陷入“完美主义的陷阱”。如果想达到完美境界的想法太过强烈，无法达到目标的化，反而会无法做任何行动，这时完美主义就会成为行为的阻碍。

对策二：简单记录，能够消除“随意”的感觉，客观的掌握事实，能够看到效果。

要建立“持续行动的机制”

对策一：行为规模化，是指把你想培养的习惯化为固定的模式（时间、做法、地点），并认真执行。把习惯嵌入日常生活的节奏中，就能够无意识的重复行动了。

具体方法：1 时间——决定星期几、几点开始。2 内容——决定数量和方法。3 地点——决定地点。

重点：尽量找出不被侵犯的“圣地”，考虑一举两得的做法，每天坚持行动。

对策二：设定例外规则，是对不规律发生的时间预先制定应对规则的弹性应对机制。设定例外规则并不是为了宠溺自己，而是为了让计划保持弹性。能够完成既定事项，减轻不必要的压力。

具体方法：1 考虑例外状况——身体、气候、预定事项加班、聚餐等。2 考虑应对方法——“婴儿学步”，替换，设定特别的日子。

重点：假设可能的例外状况，一边尝试一边变更“例外规则”考虑一举两得的做法，每天坚持行动。

对策三：设定持续开关，是善于培养习惯的人为了能够持续行动所设计的一些巧妙的方法。能够获得动力，建立能够持续的机制

具体方法：12个“持续开关”——前6个为糖果型开关（快感）1 奖励 2倍称赞 3 游戏 4 理想模式 5 仪式 6 去除障碍 后6个为处罚型开关（危机感） 7 损益计算 8 结交朋友 9 对大众宣布 10 处罚游戏 11 设定目标 12 强制力

重点：了解自己擅长的事情，不同的习惯有不同的“开关”

“习惯引力”最后的反抗

倦怠期需要“变化”

对策一：添加变化，可以以崭新的心情重新出发，而且产生动力。

具体方法：1 改变内容、环境。2 使用“持续开关”

重点：以“一举两得”的角度思考，准备多种选择，不要轻易改变模式或规则

对策二：计划下一项习惯，你要不断地为培养习惯投注心理，如此才能获得良好习惯所带来的甜蜜果实。

方法：把目标倒过来计算。拟定计划。

重点：排列优先级。就算一景你好计划也不要执行。

所谓习惯就是“不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”。总之，保持行动自动地持续进行，就是“习惯”。

程度一：行为习惯。所需时间一个月，比如阅读、写日记、整理、节约等；程度二：身体习惯，所需时间三个月，比如减肥、运动、早起、戒烟等；程度三：思考习惯，所需时间六个月，比如逻辑思考能力、创意能力、正面思考等。

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