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智阅云书城 -安睡手册 重获好眠的5周课程 (英)盖·梅多斯 上海科学技术出版社【新华书店正版图书书籍】
本书资料更新时间：2025-01-18 23:15:22

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安睡手册 重获好眠的5周课程 (英)盖·梅多斯 上海科学技术出版社【新华书店正版图书书籍】书籍详细信息

  • ISBN：9787547854143
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2021-08
  • 页数：暂无页数
  • 价格：26.50
  • 纸张：书写纸
  • 装帧：平装
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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寄语：

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内容简介：

睡眠问题形式多样，包括入睡困难、频繁觉醒、过早觉醒等，在人群中普遍存在。长期的睡眠问题不仅会损害躯体健康，伴随的焦虑、恐惧等情绪问题也会对心理健康产生不良影响，降低生活质量。

《安睡手册：重获好眠的的

书籍目录：

概论：睡眠学校的失眠治疗

周 觉察

为什么需要停止挣扎才能开始睡觉

第2周 接纳

那些无法改变的事

第3周 欢迎

思想和身体中出现的一切

第4周 建构

新的睡眠模式

第5周及以后

生活

过得充实，夜夜

作者介绍：

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原文赏析：

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其它内容：

编辑推荐

睡眠是一种自然的生理过程，长期失眠不仅会对失眠者的生理和心理造成严重损害，它带来的焦虑、紧张、疲乏感等情绪反应和身体感觉也会严重影响失眠者的社交、工作、学习。本书有别于传统失眠治疗方法，提供基于接纳和承诺疗法的5周无药物睡眠改善课程，为失眠治疗提供全新的视角和方法。该课程能帮助患者纠正有关睡眠的错误观念，重拾自然入睡的信心，构建适合的睡眠模式，从而摆脱失眠，重获良好睡眠。

书籍真实打分

  • 故事情节：6分

  • 人物塑造：6分

  • 主题深度：3分

  • 文字风格：5分

  • 语言运用：3分

  • 文笔流畅：9分

  • 思想传递：5分

  • 知识深度：5分

  • 知识广度：3分

  • 实用性：6分

  • 章节划分：6分

  • 结构布局：3分

  • 新颖与独特：3分

  • 情感共鸣：6分

  • 引人入胜：8分

  • 现实相关：7分

  • 沉浸感：7分

  • 事实准确性：5分

  • 文化贡献：8分

网站评分

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下载评价

  • 网友 濮***彤： ( 2025-01-04 16:13:00 )

    好棒啊！图书很全

  • 网友 国***芳： ( 2025-01-04 22:45:19 )

    五星好评

  • 网友 芮***枫： ( 2025-01-16 08:46:49 )

    有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈

  • 网友 方***旋： ( 2024-12-20 17:33:23 )

    真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了

  • 网友 常***翠： ( 2024-12-22 10:45:32 )

    哈哈哈哈哈哈

  • 网友 索***宸： ( 2024-12-19 08:25:29 )

    书的质量很好。资源多

  • 网友 瞿***香： ( 2025-01-07 10:13:29 )

    非常好就是加载有点儿慢。

  • 网友 曾***文： ( 2024-12-27 16:42:52 )

    五星好评哦

  • 网友 曾***玉： ( 2024-12-31 12:17:12 )

    直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！

  • 网友 扈***洁： ( 2025-01-18 08:42:37 )

    还不错啊，挺好

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ISBN：9787547854143
出版社：暂无出版社
出版日期：2021-08
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