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内容简介:
《跟专家练跆拳道》“跆拳道”是起源于朝鲜半岛,有两千多年古老历史。它提倡“以礼始,以礼终”的尚礼精神。重技术、轻力量,少伤害可以培养人的顽强、勇敢、坚毅的精神。锤炼人摒弃软弱、怯懦而积极向上的品行,同时养成礼让、谦逊、宽容的高尚品德,对青少年有特殊的教育意义。《跟专家练跆拳道》通过动作示范图,详细地介绍了跆拳道最直接、最实用、最具特色的腿法踢击技术和九套跆拳道高级架型。
书籍目录:
知识篇
一 跆拳道运动的起源和发展
(一)跆拳道运动概述
(二)跆拳道运动的起源和历史
(三)跆拳道运动的礼节 特点和作用
(四)跆拳道运动的段位标准及区别
(五)跆拳道运动在国际上的发展
(六)跆拳道运动在中国的传播和发展
二 跆拳道运动的竞赛和技术体系
(一)跆拳道竞赛的基本理念
(二)竞技跆拳道运动的技术体系
三 跆拳道的比赛方法和规则
(一)跆拳道比赛的场地
(二)参加比赛的运动员
(三)跆拳道比赛的体重级别与称量
(四)跆拳道比赛的种类 方法和时间
(五)跆拳道比赛的程序
(六)跆拳道比赛中允许使用的技术和允许攻击的部位
(七)跆拳道比赛的有效得分
(八)跆拳道比赛中的犯规行为
(九)跆拳道比赛结果的判定
(十)跆拳道比赛中击倒后的处理程序
(十一)跆拳道比赛中断的处理程序
(十二)跆拳道比赛的裁判员及其组成
(十三)跆拳道比赛的仲裁委员会
四 跆拳道运动的生理学和心理学基础
(一)跆拳道运动的生理学基础
(二)跆拳道运动的心理学基础
技法篇
一 跆拳道的基本技术
(一)跆拳道实战使用的部位
(二)跆拳道实战的基本姿势
(三)跆拳道实战的基本步型和步法
(四)跆拳道实战的基本进攻技术
(五)跆拳道实战的基本防守技术
(六)跆拳道实战的防守反击技术
二 跆拳道比赛的实用技术
(一)跆拳道比赛的进攻技术
(二)跆拳道比赛的防守技术及战例
(三)跆拳道比赛的防守反击技术及战例
(四)跆拳道比赛的战术性技术组合
三跆拳道比赛致胜的条件和技术应用
(一)跆拳道比赛致胜的优势条件
(二)跆拳道比赛致胜的技术应用
教学篇
一跆拳道的品势教学
(一)太极一章
(二)太极二章
(三)太极三章
(四)太极四章
(五)太极五章
(六)太极六章
(七)太极七章
(八)太极八章
二 跆拳道比赛的关键和高难度技术教学
(一)跆拳道比赛的关键和高难度技术教学论
(二)跆拳道比赛的关键技术教学
(三)跆拳道比赛的高难技术教学
三 跆拳道比赛的战术知识
(一)跆拳道比赛的战术原则
(二)跆拳道比赛的战术能力
(三)跆拳道比赛的战术种类
(四)跆拳道比赛的战术训练
训练篇
一 跆拳道专项身体素质及其训练
(一)跆拳道专项身体素质训练的原则
(二)跆拳道的力量素质训练
(三)跆拳道的柔韧素质训练
(四)跆拳道的速度素质训练
(五)跆拳道的耐力素质训练
(六)跆拳道的灵敏协调素质训质
(七)跆拳道的功力训练
二 跆拳道技术训练的方法和手段
(一)跆拳道技术训练方法和手段的概念
(二)跆拳道技术训练的主要方法
(三)跆拳道技术训练的主要手段
(四)跆拳道技术训练应注意的几个问题
三 快速提高跆拳道实战技能的技术训练
(一)跆拳道实战的主动攻击技术组合训练
(二)跆拳道实战的防守反击技术组合训练
(三)跆拳道实战中被动状态的解脱与反击技术训练
(四)对付短武器攻击时的防守反击技术训练
(五)对付长武器攻击时的防守反击技术训练
四 跆拳道爱好者的最佳训练计划模式
(一)月周期训练计划模式的适应范围
(二)月周期训练计划模式的阶段和目的
(三)月周期训练计划模式的条件和要求
(四)月周期训练计划模式的具体内容
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其它内容:
书籍介绍
《跟专家练跆拳道》“跆拳道”是起源于朝鲜半岛,有两千多年古老历史。它提倡“以礼始,以礼终”的尚礼精神。重技术、轻力量,少伤害可以培养人的顽强、勇敢、坚毅的精神。锤炼人摒弃软弱、怯懦而积极向上的品行,同时养成礼让、谦逊、宽容的高尚品德,对青少年有特殊的教育意义。《跟专家练跆拳道》通过动作示范图,详细地介绍了跆拳道最直接、最实用、最具特色的腿法踢击技术和九套跆拳道高级架型。
网站评分
书籍多样性:4分
书籍信息完全性:5分
网站更新速度:5分
使用便利性:4分
书籍清晰度:3分
书籍格式兼容性:4分
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安全性:9分
稳定性:8分
搜索功能:7分
下载便捷性:4分
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下载评价
- 网友 师***怡: ( 2024-12-26 17:00:24 )
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- 网友 辛***玮: ( 2025-01-14 01:43:34 )
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书籍真实打分
故事情节:9分
人物塑造:5分
主题深度:9分
文字风格:9分
语言运用:6分
文笔流畅:3分
思想传递:5分
知识深度:8分
知识广度:4分
实用性:5分
章节划分:9分
结构布局:5分
新颖与独特:5分
情感共鸣:3分
引人入胜:6分
现实相关:3分
沉浸感:5分
事实准确性:3分
文化贡献:3分