10～18岁青春期，妈妈说给女儿的心里话（走进青春期女孩内心世界的专属读本，一本可以让妈妈和女儿共赏的青春期智慧书，帮你做懂女儿的好妈妈） 电子书 pdf 百度云 下载 epub 2025 免费 mobi 在线

有一抹色彩叫青春，有一个季节叫花季。青春期，是女孩生命中最灿烂、最绚丽的时期，是女孩第二次生命的飞跃时期，也是女孩收获惊喜的*时期。本书围绕10~18岁女孩的心理特点，结合青春期女孩的身心变化，对青春期女孩的发育变化、心理变化、社会认知等进行深入浅出的科学解答，并给出引导女孩解决青春期困惑的具体方法，非常适合妈妈与青春期女儿一同欣赏和品味。

第一章身 体 发 育——解开有关女孩的那些小困惑

1?“你该穿好衣服了” ——身体开始发育，女孩要保护好自己

2?“去挑件合适的文胸”——关注胸部发育，及时保护

3?“你的同学有来月经的吧”——提前了解月经

4?“月经来了，就更要爱自己”——初潮，要开始注意经期卫生

5?“大大方方去如厕”——月经是正常的，别让害羞害健康

6?“买合适的卫生巾”——女孩要学会正确选择卫生巾

7?“如果下个月大姨妈还不来，就去看妇科医生”

——警惕青春期女孩月经不规律

8?“痛经也要去看医生”——痛经缓解有办法

9?“内裤上有白色的东西是正常”——要了解白带的生理知识

10?“胳肢窝里长毛毛，证明你长大了”——要认知青春期女孩性征发育

11?“男孩也有男孩的变化”——解答女孩对男孩的好奇

第二章情 窦 初 开——青春期女孩要正视“爱”

1?“你认为什么是爱”——提前了解有关爱情的那些事儿

2?“对学长有好感很正常”——爱慕但不要早恋

3?“收到表白纸条不必惊慌”——主动穿上“防早恋外衣”

4?“你喜欢哪个帅哥明星”——给女孩心中“优秀男人”重新定义

5?“好感和喜欢，正常也平常”——正常化对老师的爱慕

6?“初吻，你要献给谁”——女孩，请珍惜自己宝贵的爱情

7?“这些游戏不许玩”——女孩要防范和男孩的“爱情游戏”

8?“性爱，不属于青春期”——不得不提的性爱话题

第三章羽 化 成 蝶——花季女孩要呵护本真的美丽

1?“爱照镜子不是臭美，但是……”——女孩要避免过度在乎自己的容颜

2?“化妆会污染你的美丽”——花季女孩自然美最重要

3?“减肥也需要营养来帮忙”——女孩要拒绝节食瘦身的危险行径

4?“高跟鞋，你再等等吧”——花季女孩要了解什么是适合自己的“美”

5?“袪痘重在生活质量”——健康生活可防治痘痘

6?“明星也长雀斑”——女孩要正视自己的美丽缺陷

7?“从现在开始塑造你的气质”——青春期是塑造女孩优雅气质的关键时段

第四章情 绪 悸 动——女孩要善于自我反思摆脱坏情绪

1?“你绝对不是问题女孩”——别急着给自己扣上“问题女孩”的帽子

2?“你不孤独，妈妈是你的听众”——善于找人倾诉自己的坏情绪

3?“坏脾气是因为你修养不够”——要学会化解怒气

4?“失眠了，和妈妈聊聊天”——女儿无眠，妈妈是最贴心的“安眠药”

5?“爱做梦没有什么不好”——解读“白日梦”女孩的心情

6?“焦虑时学会转移注意力”——女孩要善于摆脱焦虑情绪

7?“小一，向前冲”——用一些方法战胜恐惧心理

8?“想哭的时候给自己画个笑脸”——女孩要战胜悲伤

9?“你的字写得很漂亮”——女孩要善于发现自己的长处，增强自信

10?“微笑的脸永远是最美的”——女孩要塑造自己的阳光心态

第五章人 际 交 往——女孩要注意社交，获得好人缘

1?“不要以貌取人”——改变以貌取人的交往误区

2?“提升你的第一印象”——女孩要善于提升自己的优秀印象分

3?“要有颗善良的心”——善良是和谐交往的根基

4?“以诚待人就会有收获”——诚信是人际交往的基本准则

5?“懂得团结的人才不会被逐出局”——要注意团队合作

6?“宽容的人不会伤心”——女孩要做社交中的心灵强大者

7?“任何人都不值得你伤害自己”——女孩要避免为友谊所困

8?“不要酸溜溜”——女孩要远离嫉妒

9?“我不是教你世故”——女孩要知道待人需要有差别

10?“任何一个老师都值得尊敬”——尊师为道，与老师和谐相处

11?“无意义的聚会纯属浪费”——青春期女孩要避免过多“交际”

第六章学 习 问 题——女孩要学习获得好成绩的方法

1?“学习永不放弃”——女孩要学会摆脱厌学情绪

2?“学习成绩好重在保持”——保持学习稳定才能一直优秀

3?“没关系，你进步了20分呢”——成绩不好时，要看到自己的进步

4?“把李月当做你的竞争对手”——用对手激发自己的学习动力

5?“设个目标突破一下”——善于设立自己的“学习目标”

6?“女孩也能当理科状元”——打破女孩心中男生更聪明的“神话”

7?“找原因，而不是看分数”——要正视学习成绩和考试

8?“学习要有方法”——女孩要拒绝死学习

9?“记笔记的女孩很有魅力”——女孩要认真记笔记

10?“预习、复习要成为一种习惯”——女孩要培养良好的自觉学习习惯

11?“请家教不是跟风，而是需要”——女孩要正视家教问题

第七章亲 子 关 系——别和青春期的女孩较劲儿

1?“叛逆不代表什么”——在爸妈面前“耍个性”没那么酷

2?“写封信沟通”——难沟通的话，书面解决

3?“一本带锁的日记本”——找机会和爸妈谈谈隐私问题

4?“照顾好你的家人”——女孩要为家人付出关爱

5?“帮妈妈照顾好姥姥”——承担责任，家庭会更和睦

6?“周末我们一起去看电影吧”——快乐生活要和父母共享

7?“听听我的建议”——女孩也可以为家庭出谋划策

8?“我爱你，宝贝”——和父母也可以表达自己的爱意

9?“我们进房间说”——和父母相处要互相留面子

10?“爸妈要离婚”——别急着否定，听听父母怎么说

第八章安 全 防 范——花季女孩避免走上歪路和受伤害

1?“花季少女应有更精彩的生活”——女孩要杜绝沉迷网络

2?“在网上不要透露自己的真实信息”——女孩要学会安全上网

3?“天下没有免费的午餐”——女孩要谨防上当受骗

4?“对陌生人要警惕”——女孩对陌生人要多留个心眼

5?“KTV等你参加工作后再进”——青春期女孩要避免涉足娱乐场所

6?“我们一起追星”——女孩要追有价值的“星”

7?“任何人都不得碰触你的身体”——女孩要防范“性骚扰”

8?“不欺负别人，也不受人欺负”——女孩不要参与社会暴力

9?“一起去上堂艾滋病预防课吧”——女孩要了解艾滋病的预防知识

10?“支持你参加禁毒夏令营”——女孩要认知毒品，远离毒品

第九章自 尊 自 爱——女孩要成为一个有理想、有信念的人

1?“‘随便’并不随便”——女孩言行举止不要轻浮

2?“行动是一切问题的解决办法”——女孩面对困难要有进取心

3?“升学考试失利还有很多路可走”——面对升学失利，要重整旗鼓

4?“拾破烂的比游手好闲的更值得尊敬”

——女孩要正视生存价值，别好吃懒做

5?“别让虚荣心害了你”——女孩要甩掉虚荣心

6?“勤工俭学没什么丢人的”——女孩要善于体味生活中的酸甜苦辣

7?“学习并不是出路，但一定会多条路”——女孩什么时候都不要放弃学习

8?“做女孩就要做到极致”——做最优秀、优雅的女孩

吕艳，女，厦门大学研究生，从事过教师、记者、心理咨询等职业，一直致力于青少年素质教育研究，有多篇论文在全国性刊物发表。现在北京某私立中学任职，曾出版《如何教孩子才肯学》等图书。

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第一章

身体发育

——解开有关女孩的那些小困惑

进入青春期之后，女孩的生理上会发生很多变化，例如，胸部开始增大，月经初潮，白带出现等，伴随着一系列青春期“信号”而来的还有她们对自己身体的一些小困惑。因此，在这段时期，妈妈要多给女儿一些心理指导，让她们不再对自己身体正常的发育感到困惑，同时也要帮助她们克服羞怯心理，从而健康、积极地成长！

1?“你该穿好衣服了”

——身体开始发育，女孩要保护好自己

小锦小时候是一个疯劲儿十足的野丫头。经常和一帮小男孩儿光着膀子、穿着小短裤、小凉鞋，在池塘、小溪里摸鱼捞虾。渐渐地，“野丫头”长大了。10岁那年，有一天晚上，妈妈给小锦洗完澡，涂上爽身粉之后，拿出一件小裙子让小锦穿上，妈妈告诉小锦：“以后不许再光着膀子、穿着小内裤到处乱跑了，你都多大了呀，要穿好衣服，不然让别人笑话！”小锦一开始还不服气，后来，慢慢地，当她的身体逐渐发生了她能看到的变化时，终于明白了妈妈的用心，再也不光着膀子到处瞎跑了，连小背心都穿上了！

一般来说，女孩从10岁左右开始，即进入青春期。在青春期，女孩身体内外都会发生许多巨大而奇妙的变化，主要是以生理上的性成熟为标志的变化，所以这个时候女孩就要学会“遮羞”，保护自己的身体了，这样可以避免受外界环境和他人的侵犯。

（1）青春期女孩生殖器官开始发育直至完善，开始有生育能力，

需要女孩穿好衣服保护自己

进入青春期，女孩由于生殖系统下丘脑—垂体—卵巢轴系统发育成熟，卵巢开始分泌雌激素、孕激素及少量雄激素刺激机体内外生殖器官发育，出现第一性征。如女孩生殖器各部有明显的变化发生——阴阜隆起，大阴唇变肥厚，小阴唇变大且有色素沉着，阴道的长度及宽度增加，阴道黏膜变厚，出现皱襞；子宫增大，尤其子宫体明显增大，使子宫体占子宫全长的2/3；输卵管变粗，弯曲度减少；卵巢增大，皮质内有不同发育阶段的卵泡，使表面稍有不平等。月经来潮，女孩具备生殖能力。

在此阶段，女孩要特别注意“穿好衣服”，避免外界环境中的细菌、病毒等污染女孩的隐私部位，引发一些妇科疾病。另外，“穿好衣服”还可避免一些物理因素等对女孩的生殖器官造成伤害。因为，某些伤害会导致难以弥补的遗憾。

（2）第二性征标志的显现，让女孩更有“女人味”，穿好衣服

保护自己不受侵犯

女孩进入青春期除了生殖器官逐渐发育成熟以外，女性所特有的征象也会表现出来。比如，乳房丰满而隆起，皮肤变得更加细腻光滑，出现腋毛及阴毛，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。这个时候，女孩就变成了性感的“大姑娘”了。穿好衣服，用文胸来包裹撑托乳房，有助于更好地帮助乳房生长发育，也有益于女孩的体态美，还可避免一些居心不良的人造成“冒犯”女孩的可乘之机。

中国人历来讲究含蓄美，女孩也要注意从小整齐穿衣，不刻意暴露自己的身体，如果到了青春期还不好好穿衣服，这除了对身体健康、外观形象、自我保护能力造成影响外，还可能给女孩的性心理健康带来不良影响，造成女孩以后性表达的错误，甚至造成“不自爱”的不良后果。所以当女孩还未进入青春期时，妈妈们就应该提前督促女孩穿好衣服，保护自己。而女孩更要自觉自愿地穿好衣服，尤其是把自己的乳房、私处等保护起来，为自己平安快乐地度过青春期而穿好衣服。

有些女孩把身体发育看做是一种很神秘，永远不能示人的心态，诸如像游泳，或需向妇科医生等需要展示身体时也拒绝“脱掉衣服”。这就是一种病态心理了。

2?“去挑件合适的文胸”

——关注胸部发育，及时保护

这天是周末，早上吃过饭以后，妈妈对13岁的琳琳说：“走，跟妈妈上街买衣服去，顺便也给你挑几件合适的内衣。”听说“买衣服”，琳琳很兴奋，但是当听说“买内衣”的时候，琳琳有些不解。“内衣就是文胸啊，你现在长大了，都已经是个少女了，里边该穿文胸了。”妈妈给琳琳解释。妈妈的话让琳琳很害羞，她见过妈妈的文胸，觉得自己穿会很不好意思。妈妈看出了琳琳的心思，于是便进一步给她解释说：“随着年龄的增长，你的胸部发育也会逐渐明显，为了更好地保护自己的胸部，就要穿上适合自己的文胸，这样既显得美观，同时也有助于胸部的良好发育。”听了妈妈的话，琳琳这才恍然大悟，高兴地跟着妈妈上街了。

女孩的胸部发育主要指乳房的发育，具体的发育因人而异有所不同，比如有的女孩八九岁就已经开始发育，有的则要到十一二岁以后才开始发育，从开始发育到发育成熟，大概需要三五年的时间。在这期间，女孩要学会保护自己的乳房。

（1）首先，女孩要对自己的胸部发育持正视的态度

进入青春期，女孩最先发育的就是乳房，这主要是受体内雌激素的影响。女孩的乳房开始发育时除了许多细长的乳腺管不断发育之外，还积累了不少脂肪。由于乳腺组织较硬而脂肪组织较为柔软，所以乳房日渐隆起，并且富有弹性，成为女性成熟的标志。但是在乳房发育的具体情况上，很多女孩却并不能以正确的态度对待。例如乳房的大小、对称、发育早晚等，极易成为青春期女孩烦恼的根源。对此，妈妈们应该让女孩明白由于自身因素的影响，乳房发育的大小、早晚等都不是一样的，要以正确、积极的态度去看待自己乳房的发育。

（2）别害羞，要正视文胸的重要作用

青春期是女孩成长发育的重要时期，是她从幼年走向成年的关键时期。在这段时期，女孩在心理上不稳定，情绪波动较大，对一些常规的事物也不容易接受。比如一些女孩觉得胸部发育是一件非常难堪的事情，也难以接受穿文胸。对于这一点，要让女孩明白：文胸是为了更好的保护她们的“小咪咪”，让胸部更健康的发育和成长，所以要正视并接受它。当女孩明白文胸的重要作用，比如保护双乳，保护和促进胸部的健康发育，勾勒出少女特有的曲线美，等等，也就能心甘情愿、积极主动地“接受”文胸。

（3）合适的文胸选择有“窍门”，要选择最适合自己的

我们已经知道文胸对乳房发育的重要作用，那么妈妈们该如何正确指导女儿选择最适合自己的文胸呢？合适的文胸应该是在活动时能托起乳房，能尽量限制乳房的活动而又不影响呼吸，取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹。具体来说，合适的文胸除了能够保持乳房清洁，支持和衬托乳房，使其血液循环畅通之外，还可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止其松弛下垂。一般来说，10~16岁的女孩胸部发育因人而异有所不同，妈妈们应该指导其根据自己胸围的大小、形状等去选择合适的文胸。

妈妈们需要提醒各位女孩的是，无论胸部发育的大小、形状、颜色怎样，都是天生的，在出生之前就由父母的遗传基因所决定了的。女孩子们应该发自内心喜欢自己的乳房，善待它，不管它长什么样子，也不管它胖瘦都要怀着“敬畏”的心去珍爱它，保护它，让它健康“成长”。

文胸质料纤维比较柔薄细致，妈妈们应指导女儿洗涤内衣的正确方法，要选用中性洗涤剂，要单独洗涤，要用手洗等。文胸洗涤后不要用手拧干，可用毛巾包裹并用手挤压，让毛巾吸干水分后，将文胸拉平至原状。

3?“你的同学有来月经的吧”

——提前了解月经

娜娜在妈妈的房间找东西，却翻出了一包卫生巾。好奇的娜娜便让妈妈给她讲讲这具体是干什么用的。妈妈让女儿坐到自己身边，对她说：“这是经期使用的，你的同学有来月经的吧？你今年也9岁了，差不多也快来了，现在也应该给你讲讲有关月经的事情啦。”当娜娜听到“月经是从下体里流出的血”的时候，显得非常紧张，也非常不解。妈妈告诉娜娜，这些血都是身体里的脏东西，只要学会处理，对身体并无大碍。就这样，娜娜在妈妈的帮助下，了解月经来潮是女孩“成熟”的标志。并且几个月之后面对自己月经初潮的时候，她也因为提前有所了解，表现得十分“淡定”。

一般来说，大多数女孩的初潮在9~15岁之间，这时候女孩已经进入青春期了。生理发育进一步成熟，雌激素分泌增多，每个月开始正常排卵，也就有了月经。大多数的女孩对月经初潮往往感到恐慌、害怕，甚至怀疑自己是得了什么“病”。这主要是因为提前没有了解月经的相关知识造成的。如果女孩提前明白了月经的“来龙去脉”，也就能够坦然去面对了。

因此，作为妈妈，有必要给女儿提前说一说月经“那些事”，让其有所了解。

（1）月经是一种正常的生理现象

进入青春期后，在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。当卵泡发育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它不仅合成雌激素同时还产生孕激素。随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的黏膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经，它是一种正常的生理现象，也是女孩青春期到来的重要标志。为了避免女孩在第一次来月经的时候恐慌、害羞，妈妈应该提前告诉女儿：“在将来的某一天，你的身体里会流出血来，并且每个月都会出现这种情况，是正常的生理现象，说明你长大了。要在心理上正视这件事情，并抱着轻松、愉快的心情去面对即可。”当女孩明白月经出现是自己身体成长发育过程中的正常现象，就和换牙一样正常的时候，也就不会有心理负担了。

（2）避免一些有关月经的误区

月经是青春期女孩发育成熟的正常生理现象，妈妈们除了让女儿提前了解相关的一些知识之外，也应该避免一些有关月经的误区。

第一，认为初潮最初几年生理期不固定是正常的。

比如有些妈妈会认为月经初潮的最初几年，生理期不固定是正常的。这其实就陷入了月经的误区，虽然青春期的女孩较容易出现月经不调，但是妈妈绝不能忽视大意，而是要带其去正规的医院进行检查。如果确定为是成长发育的个人原因所致，并不需要治疗，那么才能认为是“正常”。

第二，认为生理期“宜静不宜动”。

有些妈妈们认为在月经期内“宜静不宜动”，给女儿灌输“来了月经要老老实实地待着，不能去运动”等错误思想。对于这个认识误区，妈妈们应该予以纠正。虽然剧烈的运动有可能加重经期的不适，尤其是一些增加腹压的力量型锻炼，比如举重、哑铃等，但是一些适度的体育锻炼，例如散步等，则能够促进气血循环、放松肌肉，反而能够让经血顺利排出。

所以，提醒妈妈们应该避免一些有关月经的认识误区，只有这样，才能更好、更正确地指导女儿提前了解月经的相关知识。

对于还没有来月经的女孩，妈妈们除了要提前讲解月经的相关知识之外，也要告诉她卫生巾的正确使用方法。并且为了让女孩能够在月经到来的时候有所准备，妈妈还可以让女孩在自己的包里准备一些卫生巾，但是要放好，不要随便露出来。这样既能为自己提供方便，也可以给粗心的朋友在需要的时候提供方便。

4?“月经来了，就更要爱自己”

——初潮，要开始注意经期卫生

思思原本是个非常活泼开朗的小姑娘，可是最近一段时间她总是闷闷不乐的。终于在一天晚上吃过饭之后，思思哭着对妈妈说：“妈妈，我最近一段时间感觉很不舒服，前几天下体流出了一些血，伴随着这个，下体还很痒、很难受。妈妈，我是不是得了什么绝症啊？”听完女儿的话，思思的妈妈就明白了：女儿是月经初潮了。至于她说的下体不舒服，则可能是因为经期没有注意卫生所导致。于是妈妈告诉思思她没有得什么绝症，是月经来了的缘故。并且对思思说：“月经来了，你就更要爱自己。”而后又认真给她讲起了经期卫生的一些事情。

月经是正常的生理现象，但在行经期间由于内分泌作用，身体机能发生各种变化，以致全身及局部抵抗力降低，假如不注意卫生，往往容易引起急慢性疾病，对青春期女孩的生理和心理都会造成负面的影响。因此，在月经来了之后，女孩就要注意经期的卫生，以更好的爱护自己。

（1）初潮来临，及时使用卫生巾和合适的卫生用品

在初潮来临之后，就需要使用合适的卫生用品了。经期必备的一些用品主要包括卫生巾和卫生棉条，用以吸收经血。这些卫生用品在超市、商场、药店等一般都有销售。对于青春期的女孩来说，她们已经到了害羞的年龄，月经初潮会让她们感到些许的难堪，又因为这个原因对一些卫生用品也开始排斥。比如有些女孩刚开始宁愿不断换内裤，也不愿意购买和使用卫生巾，由此导致一些不卫生的情况出现。对此，妈妈们应该耐心给其解释：“在经期，经血流量比较大，单纯靠更换内裤根本不实际，并且也不卫生。卫生巾或卫生棉条，有很强的吸收能力，既能在一定时间内吸收经血，又方便、卫生。”妈妈们要让女孩懂得在初潮来临的时候，及时使用卫生巾和其他合适的卫生用品。

（2）月经期，女孩要注意预防感染，建立良好的卫生习惯

月经期间，由于受性激素的影响，盆腔脏器充血；子宫内膜脱落，形成创面；子宫颈口松弛；阴道内的酸度也因经血的冲洗而降低，丧失了抑制细菌繁殖的自然防御作用。再加上月经期间，身体的抵抗力和免疫力都比较差，大脑的兴奋性降低，也容易受凉感冒或者引起其他一些疾病。因此，妈妈们应该提醒女儿一些需要注意的防感染和卫生习惯。

第一，要注意经期外阴的清洁。

妈妈要告诉女儿：在月经期间尤其要注意外阴的清洁，洗澡的时候最好选择淋浴；内裤要勤洗勤换；在月经流量大的那两天，卫生巾也要勤更换，以保持清洁和舒爽等。

第二，经期的饮食起居生活要注意。

还需要提醒各位妈妈们的是，月经期间，在饮食起居生活等方面也要养成良好的习惯。如饮食品种要多种多样、营养丰富并且清淡，不吃或者少吃辛辣、生冷等刺激性的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食品以及新鲜蔬菜、水果，多喝开水，保持大小便的通畅。适当进行一些室外的活动，多呼吸新鲜空气，但是要避免中暑、淋雨、寒潮等，并要禁止游泳、涉水或用冷水洗澡、洗头、洗脚等。

（3）经期间的“心理卫生”也不容忽视

除了生理卫生之外，心理卫生也是经期不可忽视的。在月经期间，情绪波动比较大，尤其是身体出现不适的时候，情绪上更是会反应激烈。比如有的女孩在月经期间非常暴躁，动不动就发火；爱哭，做事情也笨手笨脚的；胸部胀痛、腹痛导致情绪低落，等等，都是心理不“卫生”的表现。如果不能及时调整，“扫除”心理上的这些“不卫生”的“负担”的话，也会加重女孩在经期的不适之感。

因此，提醒各位女孩和家长朋友，在月经来临的时候，要放松心情，避免情绪波动和精神紧张。多想、多看一些美好、积极的事物，例如可以挑选一本有益于身心健康发展的书籍，静静地阅读；或者选一部内容健康、积极的影片慢慢欣赏等，通过转移注意力的方式，减轻月经期间心理上的各种负面情绪和负担。

在月经期间，女孩在心理和生理方面都要注意“卫生”，轻松、愉悦地度过生理期。

月经期的卫生虽然很重要，但是也要注意不能陷入“洁癖”的误区——即把经血看成是很脏、很恶心的事物，甚至不能以正常的心理态度去正视它。讲究卫生当然重要，但是也要有“度”，不能因为超过这个“度”而发展成心理和生理上的洁癖。这一点，女孩需要引起注意。

5?“大大方方去如厕”

——月经是正常的，别让害羞害健康

晚上妮妮放学回家后第一件事就是冲进厕所，并喊妈妈帮自己从书包里拿一些卫生巾进来。妈妈赶紧照做。不过奇怪的是，妈妈早晨给妮妮准备的那包卫生巾依然完好地躺在她的书包里，连封口都没有打开。很显然，女儿一上午都没有更换卫生巾，因此现在才这么着急忙慌。果然，妈妈从妮妮嘴里弄清了事情的原委：妮妮觉得来月经很丢人，也很害羞，在学校也不敢去厕所更换卫生巾，怕其他女孩笑话自己，只好一直忍到放学回家。对此，妈妈告诉妮妮：“月经是很正常的，其他女孩也会有来月经的时候。如果因为害羞或者怕她们笑话就不去厕所更换，不仅不卫生，甚至还会因为这个而影响身体健康，那样就得不偿失啦。”听了妈妈的话，妮妮逐渐克服了自己的羞怯心理，大大方方地去学校公厕了。

青春期的女孩比较敏感，也比较害羞，尤其是那些月经来得比较早的孩子，每次在来月经的时候可能会觉得不好意思，因此不敢大大方方地去厕所更换卫生巾，尤其是在学校。最终因为害羞，反而影响了自己的健康。所以，女孩们要认识到月经是很正常的，别因为害羞不好意思去公厕更换卫生巾而影响自己的健康。

（1）女孩都会来月经，没人会因此对你“指指点点”

女孩的心思原本就比较敏感和细腻，这是她们的天性。进入青春期后，随着生理上的一系列变化，她们的心理也会发生各种变化，尤其会变得更加敏感，更加在意他人对自己的“评价”。并且这个阶段的女孩也已经懂事了，知道害羞了，他人一个手势，一个眼神，一句玩笑话，都可能会让她们“心生波澜”，在面对月经这个问题上更是如此。因此，在学校或者一些公共场合，即使需要上厕所更换卫生巾，她们也常常不好意思去。这样一来，也就很容易出现因为更换卫生巾不及时而导致的感染等问题，严重影响女孩的健康。

对于这一点，女孩要明白，来月经是很正常的，每一个女孩都会经历。害羞或者不好意思，只是自己给自己设置的心理障碍罢了，实际上没有人会因为这个而对你“指指点点”。因此，不管是在家里，还是在公共场所，来了例假就要大大方方去如厕，及时更换卫生巾。相反，如果自己遮遮掩掩或者不好意思，反而会让他人“误解”。

（2）在健康和害羞之间，健康永远是第一位的

青春期的女孩心智发育虽然有了一定的进步，但是在一些“欲说还羞”的问题上，表现得仍然不是很成熟，其中就包括无法正确对待例假这件事情，即因为害羞，在来例假的时候不敢大方地去公共厕所。因此，妈妈们一定要提醒女孩，在经期，最好每隔两小时更换一次卫生巾——这主要是基于健康考虑。即使吸收量再大的卫生巾也会饱和，假如因为害羞而不及时更换的话，除了容易弄脏贴身衣物之外，最重要的是会影响身体健康，引发感染，对身体造成严重的伤害。所以，在害羞和健康之间，应该毫不犹豫地抛弃害羞，选择健康。

虽然我们鼓励女孩正常看待月经，大方去公共厕所，但是这并不代表就可以一点也不“顾忌”。比如在人多的地方，尤其是在异性面前，最好不要谈论相关问题，更不要随意翻出自己随身携带的卫生用品。例如在去厕所的时候，可以将卫生巾放在自己的衣袋内携带。

6?“买合适的卫生巾”

——女孩要学会正确选择卫生巾

豆豆今年13岁，几个月前她第一次月经初潮。刚开始的时候，豆豆很害羞也不好意思，每次买卫生巾都让妈妈替自己去买。一直到上个月，豆豆在妈妈的鼓励下，才敢自己大大方方地去超市买卫生巾了。

可是一到卫生巾专柜，豆豆就傻眼了，这么多的卫生巾，哪一种才是最适合自己的呀？转悠了半天，豆豆还是给妈妈打了电话，让妈妈来“救场”。妈妈来了之后，指导豆豆买了一款纯棉的、适合少女用的卫生巾。

卫生巾是每个女孩在经期的必备物品，并且现在卫生巾的种类也多种多样。但是假如在选择卫生巾的时候不注意的话，很可能会让自己过敏，不仅不能帮助自己顺利度过经期，反而会对身体健康造成一定的困扰。所以女孩们必须要学会选择适合自己的卫生巾，以更好地保护自己。

那么怎么才能正确选择合适的卫生巾呢？妈妈需要让女孩了解以下两方面的相关问题。

（1）一起来了解卫生巾的一些基本知识

一般卫生巾中间为长方形，两头圆圆的，背面有黏性胶条，可以将它粘到内裤的底部。好的卫生巾符合下面几个特点：棉质面层透气度高，不容易引起过敏；吸收能力强，能带引经血流入巾内，储存经血的能力高，减少因来不及吸收而导致向两边渗漏的机会；防渗漏能力高，当胯下两边受压，将卫生巾中间压缩成原来的一半时，卫生间两边仍然没有侧漏；粘贴效能强，能够借着底部粘贴的作用，把位置固定于内裤上，不会发生移位。

现在的卫生巾吸水性一般都较强，并且相较于过去的卫生巾使用更方便。对于女孩来说，会在人生相当长的一段时期内需要并依赖卫生巾，因此也可以说它是所有女孩的“莫逆之交”。

现在，随着技术的发展，针对不同的人群需要，还设计出来不同的卫生巾，比如有成人型的、少女型的；有网面的、棉面的；有日用型的、夜用型的；还有超薄型的和加厚型的，等等。在具体选择的时候，女孩需根据自身的特点和需要，选择不同的卫生巾。

（2）在选择卫生巾的时候，应注重安全和舒适

经期用品的清洁卫生是极为重要的。这是因为盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的，这种结构使女孩的生殖系统特别容易遭受外界致病物的侵袭。尤其是在月经期间，生殖器官的抵抗力下降，要比平时更加脆弱，如果选用的卫生巾不合适的话，特别容易引发感染。所以，在经期如何选择卫生巾，也是女孩需要特别注意的一件事情。总的来说，在选择卫生巾的时候，应该更加注重安全和舒适。对于青春期的女孩来说，不妨选择专门为其设计的少女系列的纯棉卫生巾。这是因为棉质面的卫生巾柔软舒服，对皮肤的刺激也相对小一些。而网面的卫生巾虽然吸收比较快，但是对于皮肤敏感的人，极易产生过敏，对身体产生负面影响。所以，少女系列的纯棉卫生巾是青春期女孩的最佳选择。

购买卫生巾的时候应该到正规的超市、商场专柜购买，尽量选择信誉有保障的厂家的产品，同时还要仔细检查外包装上的卫生许可证号、防伪标志、生产保质日期等，这样才能更加舒适、方便和放心，也才能更好地度过生理期。

在使用卫生巾的过程中一旦发现不适或者过敏情况，应该立即“叫停”，并且最好找出引起过敏的成分，如卫生巾中的香精等，含相同成分的卫生巾都不要再使用。

7?“如果下个月大姨妈还不来，就去看妇科医生”

——警惕青春期女孩月经不规律

萌萌今年15岁，“好朋友”也已经伴随她3年了。在此期间，每个月“好朋友”基本上都会在固定日期来临，偶尔会推迟或者提前一两天，总的来说还是非常有规律的。但是这个月都已经推迟差不多快一周了，“好朋友”还没有来，这让萌萌有些疑惑了。于是她把这件事告诉了妈妈，希望妈妈能帮自己解答疑惑。听了萌萌的诉说之后，妈妈立即带萌萌去医院看医生。经过一番检查，医生找出了萌萌例假推迟的主要原因是精神紧张和情绪不稳定所导致。原来她马上就要期中考试了，内心确实有些焦虑。萌萌这才意识到，情绪紧张也会影响“好朋友”的到来，看来自己以后得引起注意了。

青春期的女孩月经不规律是比较常见的现象，这主要和青春期女孩摄入的营养以及情绪起伏有关。再加上女孩卵巢生殖器官发育不成熟，导致卵巢功能和神经内分泌调节失常，引发月经不规律。初潮的最初几年，月经不规律是正常的。但是假如月经一直很规律，突然有一天不规律了，就要警惕是由某种原因引起的月经失调，应该及时就医。

（1）青春期女孩性器官发育不成熟，导致月经不规律

正常的月经初潮宣告了女孩身体的质变，标志着她开始向女人迈进。但是月经来早或者来晚，甚至一段时间不来，都会让女孩和妈妈们感到紧张焦虑。

在青春期，由于丘脑下部垂体、卵巢的神经内分泌调节功能尚未完全成熟，卵巢中的卵泡虽然成熟但不排卵，一直要等到卵巢发育完全，功能健全了，卵子才能一个月一成熟，并且排出，月经也才会按月准时来潮。

另外，子宫内膜对性激素的周期性反应也存在个体差异，青春期的生理状态影响性激素的释放，从而也会导致正常的月经周期不规律。根据相关专家的调查，青春期的女孩患月经病的确实很多，随着年龄的增长以及卵巢生殖器官发育成熟，卵巢功能和神经内分泌调节功能也都日益完善，月经也会变得规律起来。在初潮后的两年内，月经不规律是正常的，超过这个时间后依然不正常的话，很可能就是其他方面的原因了，需要及时就医。像上述案例中的萌萌，距离初潮都已经3年了，出现月经不规律就需要去看医生了。这一点，女孩和家长们都要引起注意。

（2）外界其他因素也会影响青春期女孩的生理周期

除了生理上的因素之外，外界环境、心理等因素也会对青春期女孩的月经造成一定的影响。众所周知，青春期是女孩成长发育的重要时期。在这段时期，她们除了生理上迅速发育之外，心理上也会发生一些改变，并且也会因此导致情绪不稳定，这也是会影响正常的生理周期。例如一些女孩为了爱美，过度节食减肥导致身体严重消瘦，体内脂肪含量太少，就可能出现闭经情况。或者有些女孩过于肥胖，也容易出现月经周期紊乱。

环境改变、过度运动、情绪波动或者考试、迁居等生活环境变化也会影响月经周期的长短以及经血的排出量。

所以在这里要提醒各位妈妈以及各位女孩，女孩除了在经期要讲究卫生之外，还要注意情绪、心理的自我调节。面对一些环境、生活等方面的改变，女孩也要尽可能保持精神放松，情绪稳定，避免过度焦虑和担忧，给自己精神压力。尤其遇到一些消极事情的时候，要多角度思考，保持冷静和平和，尽量不让心情受到影响。这样才能保证女孩的生理周期能够处于比较规律的健康状态。

因为很多女孩在初潮最初几年月经通常不规律，这也容易使得一些女孩和家长陷入误区——随着年龄的增长，月经自然也就规律了。其实这是不科学的，因为月经不规律也可能是由于其他原因所致。因此，如果月经不规律的话，女孩和家长都要引起重视，及时到医院请求医生的帮助。

8?“痛经也要去看医生”

——痛经缓解有办法

早晨妈妈做好早饭之后去丫丫的房间叫她起床吃饭，谁知推开门后看到女儿一脸痛苦地在床上缩成一团，并且满头大汗。一问才知道，女儿是来例假了，肚子疼得不行。于是丫丫的妈妈赶紧打电话跟丫丫的班主任请假，然后又到厨房给女儿熬制了一些姜糖水让她喝下去，并拿来暖袋让女儿捂在小腹上。丫丫问妈妈：“同学都说女孩子来例假肚子疼是很正常的，可是每次我来了例假不仅肚子疼，后腰和大腿内侧也疼得不行，妈妈这到底正不正常呢？”妈妈心疼地望着女儿，告诉她：“轻微的疼痛是正常的，如果像你这样疼得下不了床，而且还脸色苍白出虚汗的话，就不是正常的了，是要去看医生的。等你休息一会儿，妈妈就带你去医院，让医生给你仔细检查检查是怎么回事，然后再对症治疗。”

痛经是困扰很多青春期女孩的一个问题，轻微的痛经是能够忍受的，也是正常的，但是如果痛经很厉害，已经严重影响正常的学习和生活的话，就是月经病了。需要采取一些缓解痛经的办法，如果还不行的话就需要去看医生进行详细地检查和治疗。

（1）不同原因导致青春期女孩痛经

痛经是青春期女孩常见的月经病之一，又称为经行腹痛，是指月经周期伴有痉挛性的腹痛症状。主要表现为月经期以及月经前后，小腹及腰部疼痛，常伴有面色苍白，四肢无力，头面冷汗淋漓，恶心呕吐等症状。

对于青春期的女孩来说，引起痛经的原因也是多方面的。主要是由于子宫内膜分泌的前列腺素，虽然能促使子宫的肌肉和血管收缩，帮助经血排出，但如果分泌量过多，却会使子宫纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起痛经。另外，子宫内膜整块儿脱落，子宫颈口狭窄，子宫过度屈曲使经血不能顺利流出时，也会导致子宫收缩或者发生痉挛性收缩从而引起疼痛。还有，内分泌紊乱使机体出现不适变化，同样能引起痛经。

青春期的女孩情绪起伏比较大，在月经来潮的前一个星期因为血钙降低，特别容易出现紧张、暴躁、沮丧等消极情绪，造成心理、精神压力过大导致气血循环变差、经血运行不畅，从而更容易引起痛经。因此，这就需要妈妈们尽可能多地了解一些可能引起痛经的具体原因，然后再根据女孩的具体情况加以分析，从而做到“对症治疗”。

（2）根据痛经的原因及程度，可以适当采取一些缓解痛经的办法

痛经总是让很多青春期的女孩难以忍受，除了去医院看医生之外，女孩们也可以采取一些有效缓解痛经的方法。主要有以下几种：

在月经之前可以通过做适量的运动减轻痛经——比如散步、游泳等让身体放松，同时又不会因为颠簸而让胸部发胀疼痛的活动。

当身体因为紧张而使得痉挛加剧的时候，可以泡一个热水澡或者做适当的瑜伽练习。

在月经来临的前一周每天饮用适量的热姜糖水也可以起到很好的缓解痛经的作用。

如果痛经很厉害需要去医院开药的话，最好开一些调整前列腺激素水平的药物，这样可以起到很好的缓解痉挛的作用。假如需要开止疼药的话，一定要遵医嘱。

妈妈们还可以带女孩去正规的中医院开一些中药。因为中药能够使子宫痉挛缓解，并且大多是温性的。所以，用中药调节是缓解和治疗痛经的一个好办法。

另外，缓解痛经的方法还有很多，女孩和妈妈可以通过查阅相关书籍或者网上资料，并且根据自己的实际情况有选择地试用一些缓解痛经的方法。在经前和行经期间，女孩一定要注意保持轻松、愉悦的积极心态，这也能够在心理和精神上有效缓解痛经。

虽然痛经是需要引起女孩和妈妈们注意的，但是对于轻微的、可以忍受的痛经，女孩和妈妈们也无须大惊小怪，动不动就寻求医生的帮助或者采用药物治疗。如果疼痛能够忍受过去，最好自己忍过去，可以熬制一些姜糖水喝来缓解，尽量不要吃止疼药。

9?“内裤上有白色的东西是正常”

——要了解白带的生理知识

晚上睡觉前，姗姗把妈妈叫到自己的房间，然后从床垫底下拿出自己一条穿过的内裤，非常难为情地对妈妈说：“妈妈，我的内裤上怎么总是有一些白色的东西啊？看着好脏呀，我是不是得什么病了啊？”妈妈拿过姗姗的小内裤看了看，然后微笑着对女儿说：“宝贝儿，你没有得病，内裤上的这些白色东西是白带。你现在已经13岁了，进入青春期了，这些东西是你开始逐渐长大成熟的标志，这是很正常的，不要觉得难为情。以后记得每天换洗内裤就行了。”听了妈妈的话，姗姗虽然对白带还是有些疑惑，但是她还是很高兴，因为妈妈说这证明她长大了、成熟了。在了解了白带的一些生理知识后，姗姗也不再因为这个问题感到困扰了。

青春期的少女第二性特征发育后不久，就会出现阴道的湿润分泌物，也就是白带。白带的出现说明女孩长大了，开始成熟了，但同时也会让很多女孩感到难为情，甚至无法正常看待。所以这个时候，妈妈们就需要让女孩了解一些与白带相关的知识，从而能够正确对待，保护自己的身体健康。

（1）要认识到，白带是女孩进入青春期的信号

女孩进入青春期后，体内的雌激素水平升高，宫颈黏液分泌增加，阴道黏膜的渗出物增加，于是便出现了白带。这不是病，而是青春期来临的信号，说明女孩就要长大了。白带是女性生殖道分泌的一种对人体有益的液体，主要是由宫颈和子宫内膜腺体的分泌液、阴道黏膜上的毛细血管少量渗出液以及脱落的阴道上皮细胞组成。一般来说，正常的白带为无色透明的稀糊状，主要起着湿润阴道表面的作用。

正常的白带没有任何特殊的气味，量也不多，仅仅能使女性阴道、子宫微有湿润的感觉。并且正常的白带对女性的健康是有益的，它能起到自净的作用，保持阴道、子宫的湿润，有利于阴道杆菌的生长、繁殖，而这种杆菌又可以称为阴道的“卫士”，它所产生的酸性物质可以有效杀死混进来的病菌。

另外，在两次月经中间，由于卵泡发育成熟，卵巢能分泌大量雌性激素，就会出现质地明澈而量比较多的白带。月经来潮前，盆腔充血，阴道渗出液增加，也会使女孩的白带量增加。这些都是正常的现象，无须担忧或者紧张。女孩们应该以平常的心态去认识和对待身体的这些变化，只有这样，才能对白带的生理知识有一个比较客观的认识和态度。

（2）关于白带的卫生和健康问题，女孩也要了解

正常的白带在内裤上干了之后，就会变黄变脏，因此在此期间，女孩必须注意相关的卫生和健康问题。首先就是要消除害怕，认识到白带是正常的现象，不是疾病，更不用感到难为情。然后就是要注意外阴的卫生状况。这是因为白带黏附于外阴，很容易沾染细菌，并使病菌得以繁殖。一旦不注意的话，这些细菌极易引起外阴的一些疾病。所以在便前便后一定要养成洗手的好习惯，以免手上粘的大量病菌带到外阴及内裤上。另外还要注意勤清洗外阴，最好专门准备一个清洗外阴的小盆，使用温和的开水清洗。并且每天要换洗内裤，因为内裤穿的时间长了，裤裆处的病菌就会增多，也会污染外阴。需要注意的是，在内裤的选择上，一定要选用纯棉的内裤，因为纯棉的内裤不容易引起过敏，能很好地保护自己的健康。

多数的卫生护垫底部都有一层塑料，透气性差，很容易造成阴部潮湿、出汗，使病原菌滋生，尤其在潮热的气候中更加明显。这样一来，不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件，而且破坏了阴道的酸碱度，降低了局部的保护屏障作用，会造成阴道炎。所以除非特殊情况，例如月经前后，其余时间最好慎用卫生护垫。

10?“胳肢窝里长毛毛，证明你长大了”

——要认知青春期女孩性征发育

云云是个性格非常活泼的小姑娘，以前晚上放学之后她一定会叽叽喳喳地跟父母说这说那，讲学校里发生的趣事。但是最近一段时间，她像变了个人似的，回到家里一言不发，即使有时候父母问她话，她回答得也不积极。直到有一天晚上，云云把妈妈拉到自己的房间，说自己的胳肢窝里长了好多毛毛，看着可不舒服了。云云一边说，一边撩起衣服让妈妈看。妈妈这才知道最近云云变沉默的原因，笑着对她说：“胳肢窝里长毛毛说明我的云云长大了，进入青春期了，以后你就不是小丫头了，是大姑娘了。”而后妈妈又从书架上找出一本青春期的读本，给云云详细解释了一番，云云这才恍然大悟。很快的，云云不再因为自己胳肢窝里长毛而感到害羞了，又恢复了之前的活泼、开朗。

一般在进入青春期之后，女孩的第二性特征开始发育，并且越来越明显，这其中就包括身体的一些部位长出毛发，也是青春期第二性特征发育的一个明显标志。对于女孩来说，腋下长毛会让自己难为情，但是这并不是什么丢人的事情，相反却是自己长大的“标志”，应该客观、理性地去认识和看待。

（1）腋毛和阴毛都是青春期正常的发育现象，是长大和成熟的

标志之一

刚出生的婴儿，从生殖器外形就能识别是男还是女，这是两性之间不相同的特征，称为第一性征。随着年龄的增长，进入青春期之后，身体开始逐渐发育，男女在身体外貌上的性别差异开始越来越显著，例如女孩的胸部增大，声调变高等。而男孩则表现为喉结突出，声音变低沉等，这些称为第二性征。对于青春期的女孩来说，第二性征的发育主要是由于性激素的作用引起的。对此，女孩应该有一定的认知。尤其是对于一些特殊部位的变化，比如胳肢窝和下体开始长毛毛。

一般来说，腋毛的发育要比阴毛晚半年到一年，并且整个发育过程可以分为五个阶段，分别是腋毛未发育，无腋毛；腋窝外侧开始有稀疏而短的细毛；腋窝外侧腋毛变密，颜色加深，开始卷曲向腋窝中心部位扩展；腋毛更多，但较成年妇女稀疏，范围也比较小；腋毛密而长，分布在腋窝中心及后外侧，接近成人。

青春期的女孩比较敏感和害羞，面对长腋毛这种情况可能会觉得非常难为情。尤其胳肢窝里的毛毛，在夏天穿衣服的时候，非常容易“暴露”出来，这是让女孩感到非常尴尬的事情。其实完全没必要，妈妈们要让女孩明白，胳肢窝里长毛毛是身体发育的必然结果，说明女孩长大了，要从心理上接受这一成长发育。对于夏天穿衣服的尴尬，可以在买衣服的时候尽量选择能够遮盖胳肢窝的衣服，这样的话，就能够很好地避免“毛毛”露出来的尴尬了。

（2）对于普通人来说，腋毛是没必要拔除的，女孩要认识到

这一点

腋毛是人体发育的正常现象，并且每个人都会长，而且伴随人的一生，不会自然消退。腋毛本身会掉，也会继续生长，这些都是身体发育的自然规律。腋毛和身体的其他体毛一样，发育规律是由少到多，由稀到密，由短到长，由柔软到较硬，范围也是逐渐扩大的。一般来说，女孩的腋毛大多在15岁左右开始出现。腋毛发育，是人体发育的必然过程，但是却会引起女孩的好奇心、神秘感和害羞。甚至有些爱美的女孩会特别在意这个问题，不惜使用药物脱毛膏将腋毛去除，这多见于演员，特别是舞蹈演员。但是对于普通人来说，其实完全没必要把腋毛消除。

女孩们要把腋毛看成和身高、体重的增长一样，都有其发育的规律性和存在的必然性，没有什么神秘的，更没有什么不好，因此也没必要随意拔除。

除了胳肢窝里的腋毛之外，汗毛、阴毛等也都是女孩身体发育的正常现象。对此，无须感到难堪和焦虑，理性对待即可。

11?“男孩也有男孩的变化”

——解答女孩对男孩的好奇

婷婷是个性格活泼的女孩，小时候经常和邻居家的男孩一起玩耍，男孩子玩的弹弓、“枪支”等，婷婷也都喜欢玩。等到长大一些的时候，婷婷突然对妈妈说她再也不要和邻居家的男孩一起玩了。妈妈问她为什么，婷婷解释说自己是女孩子，现在长大了，就不能总是和男孩混在一起了，否则会被别人说“闲话”的。并且还好奇地问妈妈：“您告诉过我女孩的身体发育情况，那男孩的身体会不会也像女孩一样有变化呢？如果有，又有哪些变化和不同呢？”为了让女儿能够更好地了解青春期的一些知识，妈妈告诉婷婷男孩也有男孩的变化，并且还跟她详细说了说。婷婷终于明白不管是男孩女孩，进入青春期之后身体都会发生相应的改变，这都是正常现象，并且也不像之前那样对男女一起玩那么敏感了。

进入青春期之后，女孩的身体发育开始逐渐成熟，与此同时，她们的心理也开始有所发展。除了关注自身的生理变化之外，性心理和生理的发育使得她们对男孩的身体发育也开始产生好奇心。因此这个时候女孩除了了解自身的一些变化之外，也需要了解男孩的一些变化，以更好地认识和度过这一敏感的青春期。

（1）青春期的男孩和女孩一样，生理和心理各方面都会有变化

进入青春期之后，女孩的生理和心理发生了一系列的变化。从生理上说，女孩第二性征明显，胸部开始发育、月经初潮、出现阴道分泌物、腋毛和阴毛出现等等。这时，女孩在心理上会比之前更加敏感，心思也更加细腻，懂得男女有别。与此同时，随着性心理发育的成熟，女孩不仅对自身的成长发育感到好奇，同时也对男孩的身体发育产生好奇心。比如当自己长腋毛的时候，她们会好奇男孩会不会也长。初潮以后，她们会好奇男孩为何不来例假，或者干脆会好奇男孩在整个青春期不同于女孩的变化。

这个时候，如果她们的好奇心得不到合理的解释的话，则会影响她们的心理发展，尤其是影响她们与男孩的正常交往和相处。对此，妈妈们应该让女孩明白，和女孩一样，进入青春期之后，男孩也会有他们自己的变化。有些变化是和女孩相似的，比如胳肢窝里长毛毛；但也有很多是不同的，这更多地表现在生理上，因为男女的生理结构是不同的。在明白了这一点之后，相信女孩对男孩的一些好奇和困惑也会“变淡”，最主要的是，在了解了男孩的变化之后，女孩会对异性之间的交往有一个更为理性的认识和态度。

（2）来，看看青春期男孩的那些变化

关于青春期男孩身上的一些变化，大多数的女孩都充满了好奇，对此妈妈们应该予以耐心的“解答”，一起来了解和认识。比如在发育上，男孩一般要晚于女孩一两年。进入青春期之后，男孩和女孩一样在第二性征上会有明显的一些变化，主要表现在体表所发生的变化，并以毛发的变化最为突出。

进入青春期后的男孩，在雄性激素的作用下，身体迅速增长，平均每年增长6~8厘米，骨骼和肌肉也开始变得粗壮和宽厚。在11~12岁的时候，男孩的外阴部会长出短而细的阴毛。与此同时，男孩的颈部喉结开始突出，说话的声音也变大变粗，这个时期称为“变声期”。十三四岁的时候，男孩会开始长出腋毛，脸上也开始长出胡须，额部的发际逐步后移，形成特殊的男性发型。

除此之外，男孩青春期的主要生理变化在于生殖系统的成熟上，比如睾丸开始“制造”精子和分泌男性激素，出现遗精现象。女孩来例假说明已经具备初步的生育能力，而男孩具备初步生育能力的标志就是睾丸开始产生精子和遗精，这是由男女的生理构造不同所决定的，都是正常的青春期发育现象。

在了解和认识了男孩的这些变化之后，相信女孩的好奇心也会得到一定的解答，对男孩的青春期生理发育也有一个基本的了解和认识。这样一来，她们就能够以健康、积极的心态去面对异性了。

当女孩对同样处于青春期的男孩身体发育感到好奇的时候，有些妈妈可能觉得“不妥”或者会有其他想法。对此，要提醒各位妈妈，青春期的女孩对异性的身体存在好奇心是很正常的。作为妈妈，当女孩提出与此相关的问题时，妈妈应该大方、自然，运用科学的语言回应她，而不要因为不好意思随意敷衍或者打断。

第二章

情窦初开

——青春期女孩要正视“爱”

伴随着青春期到来的，还有女孩内心的“感情”，也就是在这个时期她们情窦初开，对异性开始产生好感，并且也会憧憬和幻想爱情。所以，妈妈们在这时候要多和女孩沟通，通过心理引导和语言沟通，让青春期的女孩能够正视“爱”，并很好地处理自己的感情。

1?“你认为什么是爱”

——提前了解有关爱情的那些事儿

15岁的女孩冉冉最近总是神神秘秘的，放学回家后也不像以前那样帮着妈妈做家务了，而是一头钻进自己的房间，有时候吃饭的时候叫也叫不出来。对于女儿的这一变化，冉冉的妈妈觉得很奇怪。一次在帮助女儿整理房间的时候，妈妈从女儿的枕头底下翻出了几本琼瑶的言情小说。一看到这些和爱情有关的书，冉冉的妈妈也就明白了几分这些天女儿神秘的原因。晚上睡觉的时候，妈妈走进冉冉的房间，跟她聊起了爱情。虽然刚开始的时候，冉冉有些避讳这个话题，显得很被动。但是随着妈妈的引导，冉冉的话匣子便也打开了。通过和妈妈一起讨论爱情这个话题，冉冉对自己心中的爱情有了新的认识，并且主动将那些言情小说交给妈妈“处理”。

进入青春期之后，女孩的性心理发育开始成熟，思想和心理也慢慢发生变化，对异性产生好感，甚至开始幻想自己心目中的爱情。所以在这个时候，女孩就应该试着和家长聊聊爱情这个话题，向家长说出自己心目中爱情的“模样”。通过共同讨论，对爱有一个更准确和理性的认识。

（1）女孩不妨跟妈妈说说自己心目中的爱情，树立正确的恋爱观

青春期的女孩心理容易躁动，对异性也会产生好感，再加上平时受书籍和影视剧的影响，自然也会幻想自己的爱情。这时候，这时候女孩不妨主动找妈妈沟通，跟妈妈聊一聊自己心目中爱情是什么样的，请妈妈帮助自己分析一下自己对这个问题的理解。比如女孩在说完自己对爱情的理解之后，也可以让妈妈说说她的理解，通过双方理解的对比，再展开一系列的讨论和分析。然后请求妈妈根据自己的理解对自己进行有效的引导和教育，使自己能够树立正确的恋爱观，以积极的态度和理性的眼光去看待青春期的爱情。

（2）女孩应该明白爱情的真正含义，明白什么样的爱情才是自己

应该追求的

女孩们在跟妈妈沟通的时候，要在信任和理解的基础上真诚地和家长沟通，向家长请教。在聊爱情这个话题的时候，要尽可能地营造一个轻松愉快的氛围，有意识、有针对性地和妈妈聊聊爱情的真正含义。“真正的爱情是相互了解，相互信任，相互忠诚。在拥有共同的感情基础上，相互奉献，同心同德，尤其是遇到困难的时候，能够患难与共，相濡以沫，白头偕老。这是一种发自内心的对彼此的依恋，一种牵挂。”通过妈妈的解释，女孩要重新审视自己心目中的爱情，并且认识到爱情应该建立在彼此心理和生理都比较成熟的基础上。这样的爱情，才是自己以后应该追求的。而且青春期并非是爱情的萌发期，因为在这段时期自己的心理发育并没有完全成熟，并且这阶段还有更重要的任务——学习。

（3）青春期的女孩还不成熟，无法顺利摘取真正的爱情果实

青春期的女孩对爱情的认识并不十分清晰，因此也认识不到青春期不是爱情的成熟时期，更不适合与异性发展爱情。

首先，爱情应该是在彼此成熟的条件下自然而然发生的一种情感，虽然现阶段自己会对此有所憧憬和期待，但是它毕竟是不成熟的。不管是女孩自己，还是自己对爱情的这种理解和认识，都是无法“支撑”真实爱情的发生和发展的。

其次，女孩还应该认识到，这一时期的男孩和自己一样也只是一棵未长成大树的幼苗，不可能成为为自己遮风挡雨的保护伞。要相信，等到自己长大成熟一些的时候，自然会有最适合自己的白马王子来牵自己的手，而那个白马王子就是日后能够陪伴和照顾自己一生的幸福爱人。

再有一点，现阶段是女孩学习的重要和关键阶段，女孩真正的任务应该是学习，如果在“爱情”这件事情上投入过多精力的话，只会影响自己的学业，甚至影响自己未来的进一步发展。所以女孩，对于爱情，可以憧憬，但是最好能够有意识地去克制，将对爱情的这种憧憬转化为自己学习的动力，通过不断努力学习各种科学文化知识，让自己更优秀、更成熟，对爱情的理解和认识也更到位，从而在合适的阶段顺利摘取真正属于自己的那枚成熟的爱情果实。

在谈爱情这个话题的时候，免不了要涉及性等方面的话题，妈妈不要因为不好意思而刻意去避开这些话题，可以用一些比较符合女孩性格的沟通方式大大方方地聊一聊。要知道，自己越是避讳这方面的话题，越会让人“怀疑”。相反，大大方方地说出来，则会更容易达到与女孩沟通的目的。

2?“对学长有好感很正常”

——爱慕但不要早恋

美美最近很苦恼，以前活泼开朗的她最近忧郁了很多。看到女儿的这种变化，美美的妈妈主动和女儿谈心，问她是不是遇到什么困惑了。美美不好意思地对妈妈说：“我说出来你不许笑话我，我好像喜欢上我的学长了。”美美脸通红通红地说。妈妈望着害羞的女儿，笑着对她说：“我们的美美真的长大了，开始有自己喜欢的男孩子了。你喜欢他，说明他一定有吸引你的地方，比如学习很棒，篮球打得也不错，对他有好感也是正常的。但是作为过来人，妈妈要提醒你的是只要悄悄爱慕即可，而不要早恋。”通过和妈妈的这次谈心，美美不像以前那么苦恼了，感觉轻松了很多。

进入青春期之后，伴随着生理上的一系列变化，女孩的性意识也开始萌发。性意识的觉醒是女孩人生发展过程中十分必要和正常的事情，或者可以说，从这个时候开始，她开始作为一个少女存在，而不是一个性别角色模糊的儿童。因此对异性产生好感是很正常的，但这种好感最好作为爱慕悄悄放在自己心里，而不是发展为早恋。

（1）好感≠爱情

对学长产生好感是青春期的正常心理发展过程，任何一个女孩都不必为此感到不好意思或难堪，应该正视这种美好的情感。但是这种情感并非等同于恋爱，这一点女孩应该明白。好感是一种温暖人心，甚至能够促进一个人努力的动力；而爱情对这一年龄段的女孩来说，还没有能力去把握。这是因为这个阶段的女孩心智发育并没有完全成熟，对爱情也没有客观、理性的认识，并且在此阶段，女孩的身份还是一个学生，主要任务就是学习。早恋不但会分散学习的精力，影响学业，而且也会对周围的学风造成负面的影响。最重要的是，这时候的恋情是极其不稳定的，是在彼此身心都不成熟的情况下进行的。随着年龄的增长和生活阅历的增加，恋爱观也会发生相应的变化。这一点，妈妈一定要让女孩明白。

（2）把对学长的好感转为努力的动力会更有意义

爱情是世界上最美好的情感之一，它让人愉悦、积极，对生活充满美好的向往和期待。但是，青春期的这种对学长的好感并非爱情，只能说这是一种爱慕。这种爱慕除了与女孩性意识的觉醒有关之外，最多的还是因为对方身上具备某种特殊吸引人的气质。比如学长认真学习的模样很打动人，他的演讲很慷慨激昂、振奋人心……由此看来，与其说对学长有好感，倒不如说是对他身上这种优秀的气质和能力有“好感”，潜意识中也希望自己和他一样优秀。所以，女孩不妨把对学长的这种好感转化为自己努力的动力，视对方为学习的榜样，努力让自己和对方一样优秀，这样会更有意义和价值。

另外一点还要提醒各位女孩，在与异性交往的过程中，即使是有好感的异性，也没必要表现得害羞和尴尬，而是要把握好与异性交往的尺度和分寸。比如不和男生开低俗的玩笑；不对男生流露出过分的热情和亲近；不和男生单独约会等。和男生交往的时候，应该表现得落落大方，自尊自爱。

女孩对学长和异性有爱慕之情是可以理解的，但最好不要将这种爱慕之情向对方表白，因为这样反而会破坏这种美好、单纯的情感。所以女孩最好将这种爱慕之情偷偷放在心里，可以和妈妈说，但是一定不要向对方去“表白”。

3?“收到表白纸条不必惊慌”

——主动穿上“防早恋外衣”

小芳是个非常漂亮的女孩，尤其是进入青春期之后，出落得亭亭玉立。再加上她活泼、开朗的性格，无论是在家里，还是在学校里，总是能讨得众人的喜欢。有一天放学回到家里，小芳拿出书本准备写作业，突然从课本中掉出一张纸条：“小芳，我喜欢你。”这让小芳既兴奋又害怕。兴奋的是有人喜欢自己，害怕的是她不知道该如何处理。最后，她把这张纸条交到了妈妈手里。妈妈并没有生气，而是安慰小芳：“收到表白纸条不必惊慌，说明你很招人喜欢，应该将他人对你的喜欢转化成自信，妈妈相信你会做得很好。”妈妈的一番话，让小芳的心情平复了很多，在经过深思熟虑之后，她果断地拒绝了对她表白的男生。

早恋一直都是一个非常敏感的话题，尤其是放在青春期这段时期，更是异常敏感。其实对于青春期的少男少女来说，对异性产生好感很正常。对于收到表白纸条这种事情，女孩也没必要惊慌失措，只要自己主动穿上“防早恋外衣”即可。那么这件“防早恋外衣”又该如何获得呢？

（1）把握好与异性交往的分寸

青春期的少男少女都非常敏感，在彼此交往的过程中，如果不注意交往的方式和分寸，极易让对方产生“误解”。尤其是女孩，在与异性交往的过程中，更是要把握好分寸与尺度。比如在语言表达上，要谨慎用词，尽量做到准确表达，避免给对方和自己带来不必要的麻烦。在肢体语言上，女孩如果表现得过于热情和亲昵，也许会在无意间向对方传递错误的信息，让对方认为你对其有特定的态度，造成双方尴尬和同学之间的议论，这一点，女孩要牢记。另外就是与异性目光的接触，要避开频频的目光接触和长时间的对视，不要让对方误会你是在“暗送秋波”。最后是在空间距离上，女孩在和异性对立而站的时候，最好保持适当的公众距离。

简而言之，妈妈们要教会女孩在与异性交往的过程中把握好分寸和尺度，既不过分的亲昵、热情，也不表现得冷落、高傲，不卑不亢，落落大方是最好的。女孩这样做，一方面能给他人留下比较好的印象，另外一方面也等同于是在拒绝异性的“爱恋”和“表白”，这样自己先主动穿上这件“防早恋外衣”，才能更好地保护自己，正视自己的“爱”。

（2）正确“处理”表白纸条

女孩要想自己先主动穿上“防早恋外衣”，除了要自尊、自爱之外，对于对方的举动也要有正确的处理。比如当收到异性对自己表白的纸条的时候，不要惊慌和恐惧。首先女孩应该把持住自己，即使这个表白纸条的“主人”是自己喜欢的男生，最好也别表现出来，以免给对方可乘之机，而是要告诉对方自己目前要以学习为重，不想过早谈恋爱。其次，在一开始，女孩就要让对方知道自己的态度。第一次收到纸条的时候，就要明确地告诉对方：我不能答应你的要求，请你也别再纠缠。用你理直气壮的态度，打消对方的念头。

另外，如果你的拒绝仍未让对方死心，继续对你“死缠烂打”的时候，就需要考虑借助“外力”来帮忙解决了。比如父母、老师、朋友等，告诉他们原委，取得他们的信任，从而获得有效的帮助。

面对异性的示爱和表白纸条，女孩要保持冷静，尽量压抑自己的这种情感，可以通过转移注意力的方式去释放青春期的“维特之烦恼”。先主动为自己穿上“防早恋外衣”，这样在面对诸如表白纸条这类事情的时候，就不会再惊慌失措了，而是能够以正确的方式去妥善处理。

我们说让女孩在和异性交往的时候把握分寸，主动穿上“防早恋外衣”，但也不能陷入这样一种误区——即拒绝和异性正常的交往，这样也是错误的。穿上“防早恋外衣”并非是让女孩拒绝与异性交往，而是要在心理上拒绝“早恋”。这一点，也是女孩妈妈们要注意的。

4?“你喜欢哪个帅哥明星”

——给女孩心中“优秀男人”重新定义

晚上琪琪和爸爸妈妈一起看正在热播的一部电视剧，这部剧中的男主角不仅演技好，长得更是英俊潇洒，非常帅气。琪琪在看的过程中一直对这位男主角赞不绝口，流露出喜爱之情。妈妈见状，便问琪琪：“你喜欢这位男明星吧？”琪琪害羞地点点头说：“是呀，他长得太帅了！是我喜欢的那种优秀男人。”妈妈听到琪琪说“优秀男人”这个词笑了笑，说：“长得帅的男人就一定是优秀男人吗？这样定义好像不大准确吧！”琪琪仔细想想妈妈的话，说的不是没有道理。“可是，怎么才算是‘优秀男人’呢？”琪琪有些困惑。

一般来说，随着青春期的到来，女孩的性意识会慢慢觉醒。除了会对异性产生好奇和好感之外，她们心中也会悄悄地幻想自己将来的“另一半”，会对自己心目中的“白马王子”有所幻想和期待。但是这时候女孩心目中定义的“优秀男人”并不“确切”，因此需要在思想和认识上，对自己心目中的“优秀男人”重新定义。

那么，女孩又该如何对心目中的“优秀男人”重新定义呢？

（1）优秀男人不光只有外表，内涵才是最重要的

青春期的女孩对异性产生好感，甚至将其视为自己心目中的“优秀男人”，除了和这一时期身心发展特点有关之外，还因为这些“优秀男人”往往具有吸引人的外表，比如很帅、很酷等。例如一个正在上初二的女孩在谈到自己心目中的“优秀男人”的时候，是这样说的：“他是我们班上最帅、最酷的男生，尤其是在打篮球的时候，无论动作还是气质，简直都帅呆了、酷毙了。”但是当这个女孩说起这个所谓“优秀男人”的学习的时候，声音立马低了很多：“唉，他在学习上比较贪玩，不爱学习，上课的时候还总是扰乱课堂秩序。”很显然，这个女孩心目中的“优秀男人&rdquo

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书籍介绍

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