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寄语:
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内容简介:
来自美国、激有氧爵士操,动作源自于爵士情帅气的舞蹈中的精髓,用CLASSICALL JAZZ、BALLET JAZZ、MORDEN JAZZ、LATIN JAZZ、NEW JAZZ、REGGAE JAZZ、ACID JAZZ、HIP-HOP JAZZ等的经典舞步快乐塑身,在充满爵士味道的音乐节奏中自由享瘦!让我们一起掉进爵士漩涡,重新获得我们的身体正在失去的肌肉、柔软、敏感、性感、激情,实现脂肪、肌肉、肺活量、力量、心情、气质令人心跳的改变!
BOOK DVD同步奉献:Come on!和Judy教练一起秀出优美线条、跳出妩媚性感,变身身材超Fit、气质超Perfect的爵士美人!
活力四射,热身爵士:独特个性,鲜明节奏,灵动舞姿。全方位立体锻炼,将身体的各个关节、韧带充分活动开来,增加肌肉收缩时的速度和力量,让浑身散发活力和舞动的魅力。
欧陆风情,纯爵士:爵士舞的蓝调精髓,经典的必学动作。可强化肌肉及关节的灵活性,消除蝴蝶袖,结实臀部,雕塑美胸,再给妙曼的身材一个美丽的背影,成就“爵色”美人。
妩媚性感,激情爵士:激情燃烧,身心HIGH到沸点,唤醒潜藏的性感因子!纤腰平腹,翘臀修腿,改善身体柔韧度,让身段像蛇一般的柔软,妩媚动人的性感气质释放出来。
自由洒脱,轻爵士:自由、轻松、随意、舒展,一张一弛之间消除大小腿、腹部、侧腰、臀等最难瘦下来的部位,实现事半功倍的塑形计划!
有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,JAZZ健身操艺术感很强,主要是锻炼个人的表现力,着重培养一种感觉、一种姿态。教练们都把JAZZ健身操称为“带着笑容去训练的项目”。优美的舞姿能让人忘却烦恼,远离忧郁,投人到舞的世界中,全身心得到放松,找到属于自己的那一份心的宁静,任凭心自由地飞舞! 一起来吧,用JAZZ这个来自异国的时尚元素,激情释放东方女性蕴藏的气质美!
书籍目录:
PART 1 都市健身新宠——JAZZ塑形操
一、爵士操,塑造气质女人
舞动中的妩媚性感 轻松拥有曼妙身姿 纾压放松,给心灵放个假
二、以“舞”之名的爵士操
自由奔放的爵士舞 爵士操,开启快乐健身之门
PART 2 爵士操初体验
一、跳爵士操需具备的五大素质
心肺耐力 肌耐力 协调性 柔软度 平衡力
二、爵士操要领
站立要领 地而运动要领 负重运动要领
三、爵士操基本舞姿
UP DOWN BEND LUNGE WAVE KICK BALANCE COXA MOTION
PART 3 激情共舞——爵士操有氧吧
一、活力四射,热身爵士
二、欧陆风情,纯爵士
三、妩媚性感,激情爵士
四、自由洒脱,轻爵士
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其它内容:
编辑推荐
全国教练,有氧爵士操快乐自学版,蓝调魅力“舞”力塑身,打造“爵”色美人!
赴一场蓝调爵士的盛宴,体验身材·肌肉·肺活量·力量·心情·仪态·气质的全方位质变。
朱霓:第2届全国健美操锦标赛;第3届全国健美操精英赛六人操;全国体育学院风采大赛健美操形象大使亚军;健美操运动员;全国健美操锦标赛裁判。
书籍介绍
全国冠军教练,有氧爵士操快乐自学版,蓝调魅力“舞”力塑身,打造“爵”色美人!
来自美国,激情帅气的有氧爵士操,动作原自于爵士舞蹈中的精髓,用CLASSICAL JAZZ、MORDEN JAZZ、LATIN JAZZ、NEW JAZZ、REGGAE JAZZ、ACID JAZZ、HIP-HOP JAZZ等的经典舞步快乐塑身,以充满爵士味道的音乐节奏中自由享“瘦”!
让我们一起掉进爵士漩涡,重新获得我们的身体正在失去的肌肉、柔软、敏感、性感、激情,实现脂肪、肌肉、肺活量、力量、心情、气质令人心跳的改变!
本书附光盘1张。
网站评分
书籍多样性:5分
书籍信息完全性:9分
网站更新速度:3分
使用便利性:3分
书籍清晰度:8分
书籍格式兼容性:9分
是否包含广告:8分
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安全性:5分
稳定性:8分
搜索功能:6分
下载便捷性:4分
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- 网友 居***南: ( 2024-12-22 12:34:09 )
请问,能在线转换格式吗?
- 网友 利***巧: ( 2025-01-15 17:45:38 )
差评。这个是收费的
- 网友 堵***格: ( 2024-12-23 22:40:13 )
OK,还可以
- 网友 曾***文: ( 2024-12-19 12:04:00 )
五星好评哦
- 网友 晏***媛: ( 2025-01-08 10:31:33 )
够人性化!
- 网友 訾***雰: ( 2024-12-24 09:48:49 )
下载速度很快,我选择的是epub格式
- 网友 寇***音: ( 2025-01-16 04:34:12 )
好,真的挺使用的!
- 网友 方***旋: ( 2025-01-18 14:11:58 )
真的很好,里面很多小说都能搜到,但就是收费的太多了
- 网友 丁***菱: ( 2025-01-17 09:38:54 )
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
- 网友 游***钰: ( 2025-01-10 03:43:26 )
用了才知道好用,推荐!太好用了
- 网友 家***丝: ( 2024-12-24 07:08:40 )
好6666666
- 网友 扈***洁: ( 2024-12-30 21:03:00 )
还不错啊,挺好
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书籍真实打分
故事情节:6分
人物塑造:8分
主题深度:4分
文字风格:3分
语言运用:9分
文笔流畅:9分
思想传递:7分
知识深度:6分
知识广度:6分
实用性:8分
章节划分:8分
结构布局:8分
新颖与独特:5分
情感共鸣:7分
引人入胜:9分
现实相关:3分
沉浸感:9分
事实准确性:8分
文化贡献:5分