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★极简，是风靡全球的一种生活态度与理念。只有化繁为简，才能拥有安适的心境与生活。

★简单而美好，是每一个都市人都向往的生活状态。你用什么样的态度去生活，生活就会以什么样的状态呈现在你面前。

★日本生活家有川真由美首次公开她的生活秘诀，从理论到方法，巨细无遗。照着本书实践 ，你也可以立刻拥有简而美的生活。

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人生要懂得取舍。只有把生活变得简单一点，才会有精力去发现人生中真正重要的东西。如何在有限的时间里享受只此一回的人生，创造出精彩的价值和属于自己的幸福？你有这方面的知识与技能吗？本书教给你！

《极简生活》从生活空间、时尚、健康、人际关系、财务计划、时间管理等生活的各个方面出发，教会你“断舍离”的同时，帮你找到真正值得去珍惜，值得花时间和精力在上面的东西，为你量身定制一套切实可行的“简而美”的生活提案。

第1 章 简单舒心的生活

“身边的小幸福”最宝贵

为什么东西越少越好？

时间●增加让自己高兴的时间

空间●东西太多的空间会消耗人的能量

金钱●金钱是孕育出新价值的能量

心态●东西越多，人就越是难以喘息

第2 章 不添置、大胆扔、巧收纳

“没有”比“有”更轻松

STEP ① 不添置

去熟悉的商店买东西，出门前列好清单/ 用租赁或一次性用品代替购买/ 不拿免费的东西/ 替换品能少则少

一定要添置的话……

STEP ② 大胆扔

“丢弃”三原则/ 养成“丢弃”习惯的三步骤/ 如何对待“实在不舍得扔的东西”

column ① 中国台湾人的极简生活 利用旧物，让生活更丰润

STEP ③ 巧收纳

明确每样东西的固定位置/ 做到一目了然/ 把使用频率高的东西收在一起/ 尽量少用收纳工具

第3 章 打造极简舒心的房间

为什么简单的空间最舒心？

STEP ①打造好用清爽的空间

明确主色调/ 家具布局要得体/ 统一材质/ 学会做减法

STEP ②排除多余的物品

桌子和沙发上不要放东西/ 把“不想看到”和“不想让别人看到”的东西藏起来/ 不用伞架和拖鞋架/ 商标越少越好

STEP ③用“装饰”提升存在感

划出一块“装饰区”/ 用植物点缀心情/ 装饰“喜欢的东西”

有川式极简打扫法

第4 章 职业女性的简约时尚

衣服不在于“量多”，而在于“用途多”

STEP ① 如何塑造自己的风格

挂衣服也有诀窍/ 需要买的衣服一定要先试穿/ 关键在于舒心的雀跃感

有川真由美的衣橱

STEP ②百试不爽的装扮诀窍

锁定若干“御用品牌”/ 找几个值得信赖的参谋

STEP ③ 穿搭进阶教程

大胆玩撞色/ 定制内衣/ 用旧衣服搭出新意/ 甜美与犀利的混搭

第5 章 每天都能用到的极简美容保健法

职业女性更要悉心呵护身心

STEP ① 不花冤枉钱， 也能拥有健康的身体

晨间保健/ 日间保健/ 夜间保健

中国按摩师亲传 超简单的穴位按摩法

STEP ②用美食调整身心状态

不勉强，把握基本/ 用心享受美食

STEP ③ 保持年轻灵活的心态

多与人面对面交谈/ 与身边的大自然亲密接触/ 找到自己的“能量点”/ 对祖先心怀感激/ 每天抬头看看天

第6 章 享受平和的日常生活——极简人际交往法

善待自己，也善待他人

恰当好处的距离感/ 珍惜眼前人/ 多打电话/ 回信要短小精悍/ 婉转地拒绝/ 不说多余的话/“谢谢”要说出口/ 感谢之辞不嫌多/ 如何表达感谢/ 感谢家人

第7 章 制定最适合自己的极简财务计划

花在刀口，花得开心

STEP ①以“适合自己的生活”为基础

大致把握月收支与周收支/ 管理“可控”的钱和“不可控”的钱/ 整理钱包，牢记钱包里装了什么/ 巧用信用卡和贷款/ 留出风险预算，以防万一

STEP ②不花无谓的钱

记住家里有什么，尽量少囤货/ 需要的时候再买/ 买东西前先搜集信息，货比三家

STEP ③ 把钱花在精彩的事物与时间上

把钱花在“喜欢的东西”和“想做的事情”上/ 为自身成长花钱/ 长假，让生活更精彩/ 用金钱为他人带去喜悦/ 争做存钱达人/ 巧用保险

享受定制生活

column ② 不过分依赖“方便” 日法跨国夫妻的极简生活

第8 章 巧妙利用时间，打造现在的幸福与美好的未来

时间是上天给我们的厚礼

管理时间的三要诀帮你挤出时间来！

STEP ① 杜绝浪费

摒除不必要的信息/ 调整时间的用法/ 把不会做的事交给专家或比你擅长的人/ 要不要开拓新天地，得挑战之后再决定

STEP ② 调整流程

能在5 分钟内解决的事情，就立刻动手做/ 每天都要做的事要养成习惯/ 巧妙利用碎片时间/ 提前想好下一步要做什么

STEP ③ 认真做好每一件事

打造能让你集中注意力的环境/ 把大目标分成若干个小目标，循序渐进

幸福的时间，才是重中之重

后记

有川真由美（Arikawa Mayumi）

出生于日本鹿儿岛县，毕业于熊本女子大学。作家、摄影师，做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、婚礼策划、报社编辑等工作，活跃于书籍、杂志等传媒领域，为职业女性提供从礼仪到职场入门指导等方面的诸多建议。在35个国家和地区旅行，撰写随笔与纪实文学，著有《整理情绪的力量》《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。

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3个基本点：

· 将“自己想做的事”“让自己舒心的事”放在首位

· 不要攀比，按自己的步调，走自己的路

· 别考虑“应该做什么”，而是思考“想做什么”

“拥有物品”，就等于“将能量耗费在物品上”，只是我们很少意识到这一点罢了。

增加让自己高兴的时间

人生精彩与否，不在于“拥有多少物品”，而在于“拥有多少让自己愉悦的时间”。

“拥有物品”，就等于“将能量耗费在物品上”，只是我们很少意识到这一点罢了。

你是不是觉得“扔东西”就是“丢掉自己的价值”？

你是不是“不舍得”丢东西？

问题是，你依依不舍的这些东西，并不能愉悦我们的身心，反而会带来无尽的压力。

东西越多，内心的从容就越少。久而久之，你就分不清事情的轻重缓急了。没了这些东西，你反而能过得更从容，更有活力。

我们无须为未来忧心忡忡。只要踏实地过好“现在”，“未来”就一定会以最佳的状态呈现在你面前。到时候，再根据实际情况准备何时的物品就行了。

书籍介绍

★极简，是风靡全球的一种生活态度与理念。只有化繁为简，才能拥有安适的心境与生活。

★简单而美好，是每一个都市人都向往的生活状态。你用什么样的态度去生活，生活就会以什么样的状态呈现在你面前。

★日本生活家有川真由美首次公开她的生活秘诀，从理论到方法，巨细无遗。照着本书实践 ，你也可以立刻拥有简而美的生活。

推荐购买：“快读·慢活”出品：《你不懂咖啡》《你不懂葡萄酒》《暖暖的女人不生病》《人生迎风向前》

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人生要懂得取舍。只有把生活变得简单一点，才会有精力去发现人生中真正重要的东西。如何在有限的时间里享受只此一回的人生，创造出精彩的价值和属于自己的幸福？你有这方面的知识与技能吗？本书教给你！

《极简生活》从生活空间、时尚、健康、人际关系、财务计划、时间管理等生活的各个方面出发，教会你“断舍离”的同时，帮你找到真正值得去珍惜，值得花时间和精力在上面的东西，为你量身定制一套切实可行的“简而美”的生活提案。